大家好，我是健康一點靈小編CA！今天要來說說關於「驚人發現！每天吃四種水果：便祕也漸漸遠離你，喜歡吃的人有福了！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！
便祕是很多人都會出現的疾病，其實便祕不是什麼大病，但卻影響著我們的生活工作。而且如果長期便祕的話就會給我們的身體帶來一定的影響。所以，出現便祕的時候一定要緩解。水果是緩解便祕最好的食物了。下面小編為大家介紹緩解便祕的五大水果吧。
草莓
草莓含有纖維素、蛋白質、鈣質及維生素C等營養素和膳食纖維素，能夠有效促進消化，通腸潤便，還可以降低膽固醇的含量。如果經常便祕，可以多食用草莓來緩解便祕。同時，草莓中含有的維生素C還可以抑制黑色素，具有護膚的功效，保持面板白嫩。
奇異果
便祕吃奇異果也是一個很不錯的選擇。奇異果中有豐富的的膳食纖維、蛋白質等成分，能夠快速清除體內堆積的毒素，起到預防便祕的作用。同時還可以預防結腸癌。奇異果中含有豐富的維生素C，能夠提高人體免疫力和軟化血管的作用。所以，我們可以每天食用1至2個，能夠有效緩解便祕。
雪梨
雪梨也是緩解便祕的另一選擇，雪梨能夠有效清理腸胃，促進腸胃殘渣的有效排出，雪梨中含有豐富的膳食纖維、維生素C。同時，雪梨能夠有效去除油膩感，給人清甜爽口的感覺，雪梨所含的豐富纖維是清理腸胃的好幫手，能夠有效緩解便祕。
火龍果
火龍果是治療便祕的水果之一。火龍果含有豐富的纖維質、果膠和維生素等營養元素，多吃火龍果可以增加糞便的含水量，也可以起到潤腸效果。但是吃完火龍果後我們不能使用過多的水分，不然會影響緩解便祕效果。