香蕉是常見又倍受人們喜愛的一種水果，一年四季基本都能吃到。不僅口味香甜軟糯，還含有人體所需的多種營養元素。

香蕉中的維生素A能促進生長，增強對疾病的抵抗力，是維持正常視力所必需；香蕉中的硫胺素能抗腳氣病，促進食欲、助消化，保護神經系統；香蕉中的核黃素則能促進人體正常生長和發育。此外，香蕉還含有能讓肌肉鬆弛的鎂元素，非常適合工作壓力比較大的朋友食用。

香蕉雖好，但不是人人都適合吃，尤其下面這3類人：

1、容易腹瀉的人

香蕉裡面所含的膳食纖維比較多，會促進腸蠕動，本身腹瀉的人吃了會加重腹瀉的症狀。

2、糖尿病人

香蕉裡糖分和碳水化合物含量都比較高，因此不適合糖尿病

3、胃寒的人

所謂胃寒，從中醫角度講，就是一受涼就容易引起胃痛。這一類人是不宜吃香蕉的，因為香蕉本身屬於寒性食物。

吃香蕉，還需要注意以下2點：

1、一般人群，每天吃一到兩根香蕉就可以了，這是比較適宜的一個量。香蕉中含有較多的鎂、鉀等元素，短時間攝入過多，會造成體內微量元素的比例失調。還會因為胃酸分泌大大減少，而引起胃腸功能紊亂和情緒波動過大。

2、未熟透的香蕉最好不要吃，因為其中含有大量的鞣酸，鞣酸具有非常強的收斂作用，可以將糞便結成幹硬的糞便，從而造成便秘。

所以，無論多好的東西，我們都應該做到科學適量的去吃。