香蕉屬於熱帶水果在熱帶地區種植區域廣泛，溫帶也有所種植，

營養豐富，味香，香蕉可以說有大量的好處，

一般大家都會直接吃香蕉，有的人也會用香蕉做甜點，

今天和大家分享一個香蕉的新吃法，簡單省事，營養價值更高了！

第一步：
首先，我們清潔香蕉表皮，然後拉出香蕉皮。

第二步：
然後我們將香蕉果肉和香蕉皮切成薄片。

第三步：
然後我們將切碎的香蕉果肉和香蕉皮倒入鍋中煮5分鐘（注意：倒入之前先將鍋中的水煮沸）

第四步：
煮熟後，我們關火，然後濾出香蕉皮，把漿和水放入碗中，因為香蕉皮含有豐富的鉀和鎂，這兩種微量元素是人體不可缺少的，能夠鎮定神經，起到安眠的作用。
過濾後剩下的果肉也可以吃掉，對身體極有好處，如果你也被失眠困惱或者是身邊有人失眠了，不妨試試這個方法。
 

吃香蕉的好處

2、美容
用香蕉做成面膜敷在臉上可使皮膚清爽潤滑，並可去除臉上座瘡，淡化雀斑。具體做法為將半隻香蕉搗泥之後加適量牛奶，調成糊狀，敷在臉上，保持15～20分鐘後洗去即可。

3、解酒
香蕉皮60克煮水飲，清利頭目的作用。

4、可當早餐
活繁忙的日子裡，越來越多的人想要通過吃一些健康的食品當作補充劑來彌補平時的飲食不均衡，而香蕉就是非常健康的食物之一，香蕉含有豐富的維他命還有一些人體需要的礦物質，因此從香蕉可以很容易地攝取各式各樣的營養素。

5、降壓通便
從營養角度看，香蕉是澱粉質豐富的有益水果，而從中醫學角度去分析，香蕉味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動，但脾虛泄瀉者卻不宜。凡事總有合理解釋，香蕉性寒，最適合燥熱人士享用。痔瘡出血者、因燥熱而致胎動不安者，都可生吃蕉肉。

6、減肥
香蕉對減肥相當有效，是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富。另外，香蕉中澱粉含量很高，所以很容易飽腹，加上澱粉在體內要轉變成糖類需要一些時間，因此不會產生過多的能量堆積。從這個角度來講，香蕉也是可以作為減肥首選的優良食品。