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小編Uber！今天要來說說關於「養生有這3大誤區！能做到全部避開，你的身體很健康，但八成的人永遠改不掉！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！

 

養生這個話題，相信對大家來說並不陌生。因為，現在有很多人都開始養生了，畢竟身體才是革命的本錢，有了一個好身體人們才有資本去浪，才有資本去揮霍。所以如今社會，人們離不開養生這個話題。那麼關於養生，大家又知道多少、瞭解多少?

 

一直有一個說法說養生就是食補，其實並不是這樣的。一個人最重要的就是它的精、氣、神，所以養生主要就是養足人的精氣神。而養精可以通過練氣來達到，養神也可以通過練氣來達到，所以養生最重要的就是練氣，而並不是食補。

養氣最重要的就是要把呼吸給放慢，而現當代社會人們的呼吸比古代的人快了很多，所以現代人的養氣沒有古代人養的好。要想把氣養得好，主要就是呼吸的時候要吸得深，吸得長，保持均勻，撥出的氣要細長，吸氣和呼氣的時間要差不多。

 

對於養生來說，一直存在三個誤區，這是需要人們去避開的。

 

 

第一，有的人非常聽專家的話，專家說吃什麼他就吃什麼。比如說香菜應該少吃一點，吃多了會長斑。再比如說今天不能吃這個，明天不能吃那個。其實每個人的飲食習慣都不是一樣的，所以自己應該吃什麼，自己不應該吃什麼是根據具體情況而定的，並不能一昧的聽專家的話。

 

建議人們吃東西的時候儘量吃得雜一點，比如說五穀雜糧，儘量什麼東西都吃一點。吃的量少一點，吃東西不能吃得太飽，大概七八分飽就可以了。吃東西的時候還要慢一點，最好做到細嚼慢嚥。吃的東西也要清淡一點，最好不要吃油性的辛辣的食物。吃的東西要屬於溫性的，東西不能太燙，也不能太涼。

第二，有些人認為，養生是老了以後的事情，現在年輕的時候不用去管。所以他們吃東西的時候沒有節制，到處亂吃，吃各種垃圾食品和不健康的食品，其實這種做法是錯誤的，大家最好不要這樣做。年輕的時候這樣做，到老了以後可能各種毛病就會出來了，只因為年輕有資本所以沒有發現。

第三，有的人認為養生就是去藥店買各種補藥進補。比如買人蔘，鹿茸，冬蟲夏草等等，但他們其實忽略了人的身體到底需不需要這些東西，如果身體不需要這些東西，那麼如果喝了之後有可能還會適得其反。最終造成越補越虛，出現氣虛、血虛的情況。

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