隨著生活水平的提高，越來越多的人開始注重養生，而養腎已經變成了其中非常重要的一個環節。常言說腎藏精，為人體生命之源。如果你的腎臟出現問題，就會引起一些列的問題。

都說“腎好，身體就好，一切都好！”但是大家對於腎到底瞭解多少呢？腎臟主要的功能是幫助我們機體排出新陳代謝產物，從而維持機體的營養物質之間平衡，以及鹽與水在體內的平衡等等，都是需要腎臟去工作的。

所以可以理解為腎臟是人體內清潔血液的“過濾器”，當血液流經腎臟時，血液中的廢物、多餘的鹽分和水一起形成尿液，排出體外。腎臟每分鐘可以淨化1升的血液，而1小時則可以將全身的血液過濾12遍，可見腎臟對我們身體起著至關重要的作用。

如果男人過了45歲還能做到以下這幾點，那說明你的腎臟保養的真不錯：

1、男人45歲之後：小便之後尿液的情況正常

正常的尿液表面張力較強，所以形成的氣泡較少，且容易消散，但蛋白質、礦物質、糖類物質可以降低尿液的表面張力，導致泡沫的出現。

尿蛋白越高說明腎臟濾過功能越差，這是衡量腎臟功能的重要指標。尿液中蛋白含量異常升高是引起泡沫尿最常見的原因之一，也是各種疾病尤其是腎臟病的重要臨床表現。如果尿液表面漂浮一層細膩泡沫，且放置幾個小時都密集不散，有可能是由於尿液中出現蛋白所致。

2、男人45歲之後：血壓和血糖指數都正常

如果過了45歲，身體並沒有出現高血壓、高血糖的情況，那麼就要恭喜你了！腎不好的人，幾乎都會得高血壓以及糖尿病。
據醫學臨床表明，有很多的糖尿病患者都是腎不好所導致的。因為當腎不好之後，體內的糖分無法及時被排出，就會累積在腎表面上，對腎造成一定的腐蝕作用。

3、男人45歲之後：身體沒有出現浮腫

當腎臟受到損害機能衰退讓血液無法正常迴圈，從而讓體內的水分聚集在腿部，產生浮腫。這類的浮腫不可輕視，很可能是腎衰竭的症狀。身體若是新陳代謝正常，短時間後會自然代謝掉水腫，如果長時間維持浮腫的症狀，就要警惕是不是患上了腎衰竭。

4、男人45歲之後：頭髮烏黑、皮膚油潤

人體的頭髮會烏黑髮亮，人體的腎藏精，人體的頭髮的營養主要來源於血液，它在於腎強壯的根本。反之，腎不好就會出現，頭髮白、頭髮失去光澤、脫髮的現象的產生。
而皮膚往往彈性較差、晦暗無光澤、眼眶發黑，這是因為頭髮和皮膚的營養主要靠血液滋養，如果腎臟出現問題，那麼頭髮和皮膚狀態就會很差。

那日常生活中，我們應該怎樣注意保護自己的腎臟呢？
 

1、男人要多喝水：

很多人對喝水不重要，但其實這樣很容易傷害腎臟。多喝水可以沖淡尿液，能促進尿液中的毒素及代謝產物快速排出，還能預防尿路結石、尿路感染等。

2、男人要少抽菸：

而長期吸菸不僅會導致腎血管收縮，減少腎臟血流量，影響正常代謝，還會對腎小球內皮細胞造成損傷，從而導致出現尿蛋白的風險遠高於非吸菸人群。

3、男人要少吃鹽：

長期攝入大量的鹽分，不僅會使自己的血壓升高，增加高血壓的危險，還會給腎臟帶來巨大的負擔，不能很好的幫助我們排出機體當中的代謝產物，日積月累，就會使腎臟工廠出現不小的問題。