你的肝健康嗎？是不是吃完飯後會有些不舒服？日常生活中，有很多人因為一些不好的習慣，導致肝臟受到損害，而肝臟出現異常的時候，我們不會出現疼痛的感覺，所以，很多人都不知道自己的肝臟出現了問題。其實肝好不好，在飯後我們就可以看出來。

肝不好的人，飯後會有這4種表現，若占2個以上，提醒你該養肝了

表現一：飯後積食

我們很多人都出現過這樣的現象，吃完飯後感覺食物堆積在腹部，這很可能是消化液沒有及時的分泌，所以使得食物不能很好的消化，所以造成了積食。我們都知道肝臟是負責分泌膽汁的，而膽汁是負責消化食物的，當自身肝臟受損，出現功能異常時，就會影響膽汁的分泌。

表現二：飯後腹瀉

很多人在吃完飯後總會出現腹瀉的情況，這是因為肝不好，所以影響到了脾胃，而脾運化水濕，因此我們吃進身體裡的食物不能被完全消化，就會出現腹瀉的情況。

表現三：噁心

如果吃飯的時候，吃得太飽，看到其它的吃的，會感到噁心，這屬於正常現象，如果吃了一點就感到噁心，這可能是肝臟出了問題，千萬要注意。

表現四：反胃

很多人不知道，其實肝臟還能分泌膽汁，促進腸胃消化食物。肝不好的人，分泌膽汁的能力有所下降，身體就會自動分泌出更多的胃酸，損傷胃粘膜，還很容易在飯後出現反胃、噁心幹嘔的感覺。

肝不好的人，這3種食物，最好一個也別吃
1. 醃菜
醃菜在加工過程中如果時間、溫度、濕度控制不當，會導致細菌滋生，從而在細菌的作用下蔬菜中的硝酸鹽轉化為亞硝酸鹽，而硝酸鹽在身體中會所吃食物的代謝產物胺類物質結合，產生亞硝胺，而亞硝胺是一類致癌物。

2.甜品
甜品中含有較多的脂肪，過多的進食會導致肝臟內的脂肪增多，從而形成脂肪肝。
3. 葵花籽
葵花籽中含有不飽和的脂肪酸，過多食用，會導致體內膽鹼減少，促使脂肪積聚肝臟，影響肝細胞的功能。

養護肝臟需要注意：
1.多喝水，多喝茶、少喝酒。
2.生活要有規律，合理飲食，不熬夜。
3.保持愉悅的心情，不要發怒，快樂可以增加肝血流量，活化幹細胞。