很多人認為吃飯睡覺是一天中最輕鬆休閒的事，就覺得吃飯不會有什麼忌諱。但其實吃飯後需注意的地方有很多，有些行為就會觸及到那些傷害身體的事情，這些就是我們要說的飯後不能做的十件短命事。

首先，飯後不宜馬上吸菸 可能有很多人說“飯後一根菸，賽過活神仙”，但是千萬不要再這樣做了！吸菸有害健康這是大家都知道的，並且特別是在飯後吸菸。剛吃完飯，身體的細胞因為吸收營養物質而活躍，這時，香菸中的有害物質就將更容易被帶入血管再到人體細胞。這就會嚴重損害肝細胞，最終影響到大腦和心臟細胞。

第二，不要喝濃茶

中國人喜歡喝茶，但是喝茶其實存在很大的講究，其中應該注意的有飯後不要喝濃茶。因為茶葉中的茶鹼是可以干擾人身體內蛋白質和微量元素正常吸收的物質，並且還會沖淡胃液，從而影響到腸道的吸收能力，並直接影響腸胃系統造成人身體不適。
第三，不要立即吃水果 這一點相信很多人都會中招，並且很多人在飯店吃飯時，飯後都會點上一些水果。人的身體在吃飽喝足之後還硬吃些水果，導致了食物不能正常消化，容易造成腹瀉，腹脹，以及便祕等不良症狀。

第四，不宜立即放鬆褲帶

剛吃完飯，腹腔中的積累的食物較多，在這時放鬆褲腰帶會使腹腔內積下降，導致消化器官負荷加重，從而引起胃下垂等疾病，出現不適。所以最好吃飯不要吃太撐。

第五，不宜飯後洗澡

在洗澡時體表的血流量會增加，飯後立即洗澡容易導致胃部血量供應降低，從而造成腸胃的消化功能不能正常執行，長期下來會使胃部功能下降。

第六，不宜立即散步

飯後散步也是中國人的一大喜好之一，但飯後立即散步並不可取。飯後的運動量增加會影響腸胃正常的吸收功能，並且老年人飯後散步還可能會造成心功能減退，血管硬化等功能障礙。正確的散步時間，應該是飯後一小時。更激烈的運動，應該要飯後四小時。

第七，飯後不宜立即刷牙

飯後刷牙存在害處，因為食物中的大量酸性物質附著在我們的口腔中，使牙齒表面等牙釉質軟化，並有可能會與牙齒中的鈣、磷元素反應，從而導致牙齒變得脆弱，損害牙齒並影響到日後的正常進食。

第八，不宜開車

人在飯後，腸胃需要大量的血液供應和能量對營養物質進行吸收，這就容易造成大腦的短期供血不足，導致開車時的操作失誤，這就是為什麼飯後車禍頻率高的原因。

第九，飯後不宜鍛鍊

吃完飯運動，胃部顛簸，不能很好地消化會造成腸胃不適。並且強度較大的運用，一段時間之後就會引起腹痛和其他腸胃疾病。最好飯後四小時再去進行體育鍛煉。

第十，不宜立刻睡覺

我們都知道飯後不宜立即躺下，很容易長肉。若果剛吃完飯就睡覺，大腦進入睡眠，全身就會供血不足，腸胃沒法很好的蠕動，就會造成消化不良，食物停滯食道，容易誘發腸胃疾病。