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小編Uber！今天要來說說關於「飯後保健養成7個習慣，長壽不是難事！但現代人可能連1點都做不到！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！

 

我們所有的人也都不知道，其實在飯後保健也是一個非常好的，如果在飯後經常做七個習慣的話，也會給我們的身體帶來非常好的幫助的，能夠使我們的身心更加的健康，長壽都不是什麼樣的難事，那麼飯後保健養成七個習慣，到底是什麼樣的習慣呢？就讓我們一起來了解一下相關的介紹。

飯後保健養成7個習慣

 

吃得太油膩，喝杯芹菜汁

如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。

吃火鍋後喝點酸奶

火鍋湯溫度高，配料鹹辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後喝點酸奶，可以有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。

消化不良，飯後喝大麥茶或橘皮水

 

 

大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。

吃方便麵後吃水果

進食方便麵後吃一點水果，如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡煮食方便麵。煮後的麵條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。

吃蟹後，喝生薑紅糖水

蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。吃蟹後喝一杯性溫的生薑紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜食用。

潤肺止咳，飯後吃個柿子

柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。

通過一段文字來介紹，我們對於飯後養成的七個習慣，有了一個更加清楚的認識，平時的時候我們應該嚴格的按照上面所說的這幾種方式來養成自己的習慣才是最好的，否則的話也會給我們的身體帶來非常大的危害的，有時候還會給我們的身心帶來非常大的威脅，而影響到我們的身體的健康，給我們的壽命帶來一個非常大的影響。

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