大家好，我是
健康一點靈
小編CA！今天要來說說關於「飯後一定不要做這五件事！！第五件事就是大部分人最愛做的！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！
(source: toutiao)
#1 趴在桌子上睡覺:
對於上班族來說，午睡多會採取伏案睡覺，這時如不注意，將會傷害到健康。
其實，飯後伏案睡覺不僅不能使身體得到徹底放鬆，反而會使身體的某些肌肉群、汗腺、面板仍處於緊張狀態，導致睡完覺後容易感到更加疲憊。
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#2 劇烈運動:
飯後馬上運動，運動器官進入活動狀態，就使大腦不得不重新分配血液供應。消化吸收必然會受到影響。另外，飯後胃裡食物較多，重量也較大，如果運動或勞動過度，容易造成腹痛、胃下垂等病變。
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#3 放鬆褲腰帶:
很多人吃飯過量後感覺撐得慌，常常放鬆皮帶扣，這樣肚子就舒服了。但是如果因為吃多了而馬上放鬆皮帶扣，會造成腹腔內壓的下降，使消化器官的活動和韌帶負荷量增加，容易發生腸扭轉，引致腸梗阻、胃下垂等消化系統疾病。
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#4立即喝冷飲:
飯後立即喝冷飲，對消化道產生一個很強的冷刺激，會引起消化道強烈的蠕動，這樣就可能引起腹痛腹瀉。同時，冷熱的強烈變化會使胃部血管突然收縮，長此以往就會導致胃的消化機能失調，甚至造成消化不良或其他疾患。
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#5 吸菸:
俗語有「飯後一支菸，賽過活神仙」的說法。然而，醫學研究表明，人們在進食後立即吸菸，對人體健康危害極大。
這時吸一支菸的危害相當於其他時候吸10支。飯後吸菸還可使膽汁分泌過多，使胰蛋白酶和碳酸鹽的分泌受抑制，影響食物的消化和吸收。
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