現在很多人越來越注意飲食養生了，畢竟病從口入，營養搭配合理才是正確的健康生活方式！

(source:toutiao)

但是網上很多養生常識知識並不都是正確的，有很多養生誤區。而且很多人還對此深信不疑，下面來看看，你是否你已經走進了健康養生誤區？

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1.喝湯代替吃肉:

煲湯需要很長時間，很多人覺得許多營養都煮到湯裡了，而且湯的味道美味可口，煮爛的肉反而沒味道。很多人選擇只喝湯，不吃湯裡的肉。

提醒：肉中的蛋白質不會跑到湯裡

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煮出來的湯之所以味道鮮美，是因為肉中的氮物質溶到湯裡，但是肉中的蛋白質還在肉裡。所以正確的食療養生方式是湯肉都要吃！

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2.牛奶+雞蛋是早餐的最加搭配:

健康生活的人早上都會喝牛奶、吃雞蛋，很多養生文章說這是最佳搭配，其實不然。

提醒：缺少穀物，能力不足

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要想一天精力充沛，穀類食物是必不可少的，所以健康早餐中必須帶有，饅頭、包子、麵條、麥片等主食。等養生的人都知道，穀類食物是人體葡萄糖的來源！所以健康飲食少不了雜糧穀物。

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勞累費腦時要多吃肉進補:

上班族工作勞累了一天，晚餐也喜歡大開葷戒，獎勵自己一番。

提醒：碳水化合物的需求量大於蛋白質

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碳水化合物才是能量的主要來源，肉類則提供優質蛋白，有足夠的能量才能提高蛋白質在身體內的利用率。

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如果蛋白質沒有被完全代謝，就會讓血液中積聚更多毒素，讓人感到噁心、疲勞，反而對學習和工作不利。

健康合理的飲食才能讓人健康長壽，食療養生的人也要注意一些誤區，否則事倍功半！