尿酸過高是很多疾病誘發的誘因，比如說痛風就是屬於典型的，
因為尿酸過高所導致的疾病，我國現在痛風患者的人數多得數不勝數，
這些患者每天都需要服用專門的降尿酸的藥物，才能夠讓自己的發病次數減少，
而且每次發病起來病人都是非常痛苦的，
因此這些病人也一直在找尋能夠將尿酸排出體外的方式。

說起“三高”人們都是不陌生的，
而當我們仍然在與高血壓、高血脂、高血糖鬥爭的時候，
第四高——“高尿酸”已悄然來襲。

高尿酸對人們的健康危害也是很大的，
如果有高尿酸的話，在飲食方面可以多吃下面幾種食物。

常吃4種食物能“克制”高尿酸

1、冬瓜

說起冬瓜，相信很多人平時都是很常吃的，
冬瓜也被譽為是“夏季第一瓜”，早在《神農本草經》中就有記載了。

我國傳統醫學理論認為，冬瓜是一種味甘、性寒的瓜類，具有消熱、利水、消腫的功效；
而從科學的角度來看，冬瓜不含脂肪，含嘌呤也少，
還有一定降尿酸的作用，十分適合尿酸高的人食用。

2、櫻桃

櫻桃，可謂是深受人們喜愛，堪稱水果界的“王者”。
從外表來看，櫻桃的色澤鮮豔，紅如瑪瑙，從口感方面來說，櫻桃酸酸甜甜，十分可口。
而尿酸高的人，也是適合多吃一些櫻桃的，有學者通過觀察研究就發現了，
多吃櫻桃有助於降低痛風的發作風險呢。

3、番茄

番茄在生活中是十分常見的一種蔬果，而其中含有的營養也是十分豐富的，
例如含有食物纖維、果膠、檸檬酸、蘋果酸等等，
而如果尿酸比較高的話，也是適合多吃一些番茄的，因為有利於降低尿酸。

4、木耳

木耳是很多人都喜歡吃的一種食物，其實營養也是十分豐富的。
木耳中含有豐富的膳食纖維、鉀、鐵，對人體的好處的不少，
而且，常吃木耳在一定程度上也有利於促進尿酸的排出，
所以如果有尿酸高的情況的話，也是適合多吃一些的。

尿酸高需要注意什麼？ 現在越來越多的人出現了尿酸高的情況，
其實，這與飲食的不合理也是有一些關係的，
所以在生活中，飲食方面也是需要比較注意的，特別是下面幾種。

1、不喝酒

自古以來，愛酒的人就不少，而俗話也說“無酒不成席”，
然而對於尿酸比較高的人來說，還是不建議喝酒的，
畢竟也是可能會導致疾病加重的。

2、不吃海鮮和內臟

現在我們的生活改善了不少，在食物方面的選擇也是更加多了，
所以很多人都成了“吃貨”，而海鮮、各種內臟也成了不可放過的“美味”。

然而我們知道，海鮮、內臟中含有的嘌呤會比較高，
吃多了也是不利於身體健康的。

3、避免攝入過多熱量

如果尿酸比較高的話，在飲食方面，也是需要避免攝入過多熱量的。
因為肥胖也是可能會導致痛風病情加重的，所以在生活中，
建議患者熱量攝入應該以維持理想的體重就好，
如果有超重的情況的話，在生活中也是需要“邁開腿”的。

4、多喝水

“水是生命之源”，在生活中，水是最為不可缺的一種東西了，
而對於高尿酸的人來說更是如此。
在生活中，建議高尿酸的人應該多喝水，可以增加尿液的排泄，
從而也是有利於尿酸的排出的。
當然，喝水也是應該適量，如果喝太多的話，
反而可能會導致水中毒，一般來說，每天喝水在2000-3000ml就好。