盛夏時節，“燒烤”模式已經開啟，空調成了夏天必備的避暑良品。

不過空調雖然好，但是一天到晚待在空調房裡，孩子和老人都受不了，各種疾病也會“找上門”。

境下工作、學習的人，因空間相對密閉，空氣不流通，致使病原微生物滋生，且室內外溫差較大、機體適應不良，從而出現鼻塞、頭昏、打噴嚏、耳鳴、乏力、記憶力減退和四肢肌肉關節痠痛等症狀；同時還時常伴有面板過敏症狀，比如皮膚髮緊發乾、易過敏等。

現代醫學上稱之為“空調綜合徵”或“空調病”。為了避免患上“空調病”，掌握吹空調的正確方法至關重要。

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首先，是溫度的設定。:

科學人員經過研究發現，夏秋兩季人體感覺最舒適的溫度為26攝氏度左右，溫度太低了人體就會感到冷。

同時，由於室內外的環境不同，室內外溫差不要超過7攝氏度。長期處於相對極端的溫度下，身體調節能力失調，久而久之會導致免疫力下降，出現各種不適症狀。

其次，是空調的風向。:

開空調時，風最好往上吹，避免冷風直接吹到身體上。靠近空調的人最好面對空調坐，因為冷風從後面吹著腰背部比迎面風對人體的傷害更大。久坐辦公室的女性朋友，穿的裙子最好能將腿部蓋住；寒從腳下生，最好時常站起來活動一下，以增進機體的血液迴圈。再次，避免從室外回來一進屋就馬上開空調，最好10分鐘後再開空調。當您出了一身汗時，因面板上的毛孔完全打開了，故此時不要開啟空調猛吹。因為這樣容易使體溫急劇下降，誘發感冒。

最後，體質較弱的朋友最好早、晚別開空調。:

特別是患有關節炎、風溼病的老年人，發育不完全的嬰幼兒，以及孕婦等身體免疫功能較低的人，在每天清晨和黃昏室外氣溫較低時，應多到戶外運動，呼吸新鮮空氣，增強身體抵抗力。