頸 椎 病 的 征 兆

總是莫名其妙頻繁落枕，半夜睡覺感覺脖子不舒服，早上醒來沒精打采，睡了一覺好像更累了。
坐一會兒就覺得頸背酸痛，經過按摩會感覺舒服一點兒，但是沒過幾天又開始難受。
視力似乎受到了影響，沒有以前看東西清楚，而且眼睛很容易疲勞，怕見光，愛流淚。
有時候覺得頭暈、眼花、心慌，甚至全身不舒服，但是卻不知道問題出在哪。

治 療 頸 椎 病

當頸椎出現問題怎麼辦？先來學一學這方法，只需一招就見效，而且還能降血壓。
具體方法很簡單，用手將頭緩緩地往一側後方拉伸，然後呼氣，放開，每一側堅持6次，再換另一側。

每天清晨和傍晚，左右兩側各做6次，總共做24次，長期堅持下，可以緩解頸部僵硬，走路不穩、視力模糊，調節血壓等症狀。

【頸 部 按 摩 操】

日常生活中出現頸椎酸痛，肩頸疲勞的時候，一定要引起重視，不要累積疲勞，教你一個簡單好學的按摩方法，能有效緩解肩頸疲勞。
第 一 步
用食指和中指並排按摩頸部兩側肌肉，放鬆兩側肌肉。

第 二 步
舒緩頸部肌肉，用食指和中指從上到下按揉頸部中間的肌肉。