這種方法可以使意念集中，將人體的氣血引向足底，對於高血壓、糖尿病、頸腰椎病等諸多疑難病都有立竿見影的療效，還可以治療小腦萎縮，並可預防美尼爾、痛風等許多病癥。對於足寒癥更是效果奇佳。這是治本的方法，可以迅速地增強人體的免疫力。

許多人起初5秒都做不了，但後來可以站上2分鐘以上。隨著站立時間的延長，頭重腳輕的感覺沒有了，睡眠質量大大提高，頭腦清楚了，記憶力也明顯增強了。「如果你能每日閉著眼做金雞獨立1分鐘，那麼老年癡呆今生便與你無緣了。」 他指出，我們的腳上有6條重要的經絡通過。單腳站立，虛弱的經絡會感到酸痛，同時也得到了鍛煉。經絡對應的髒腑和它循行的部位，也就相應得到了調節。這種方法可以使意念集中，將人體的氣血引向足底，對於高血壓、糖尿病、頸腰椎病等病痛有立竿見影的效果，還可以改善小腦萎縮，預防痛風等，迅速增強人體免疫力。

對於足寒癥，這是治本的方法，也可以迅速增強人體的免疫力。一般人都適合，尤其是從年輕、身體健康的時候就開始堅持每天做，將來患上中老年疾病的機率，也會比較低。不過，70歲以上，或雙腳已站立不穩的老人，就不適合做。 骨質疏鬆是中老年人常見的問題，他們的骨頭中骨質的流失，遠大於骨質的吸收，因此骨頭變得空洞不緊密，像枯乾的樹枝一樣脆弱，如果不小心跌倒了，很容易就會骨折。我們的骨頭中有兩種細胞，分吸是負責移除、吸收老舊或受傷的骨頭的「蝕骨細胞」;負責製造新骨頭的「造骨細胞」。大約在三十歲左右時，一般人的骨質密度會達到一生的高蜂，之後蝕骨細胞的活性會大於造骨細胞，也就是說骨頭被吸收、移除的速度，會大於新骨頭的生成，骨質便悄悄地每年流失1%，更年期早期的婦女，骨質流失的速度2%至3%。骨質疏鬆發生的原因非常多樣，藥物、遺傳、荷爾蒙、年齡、活動力及營養等都是影響因素。不管是什麼原因造成的，我們都應該在年輕時多累積骨本，才能應寸往後的骨質流失。

除了吃，運動也是累積骨本的好方法，而且是在運動時，骨骼必須承受身體或其他額外的重量的「負重運動」，像是走路、慢跑、以及大部份的球類運動等，能刺激骨骼生長。真的沒辦法抽出時間運動的話，不妨每天在辦公室、等車時「單腳站立一分鐘」。因為單腳站立所負擔的重量，是雙腳站立的三倍，大約等於走了五三分鐘，幫助累積骨本。

不明智、不健康、不正直地生活是不可能活得愉快的；同樣，活得不愉快也就不可能活得明智、健康和正直。 看完之後，大家心裡是不是有些想法呢？歡迎大家把自己的想法留在下分享文章喔！那麼我們下次見！我是Ant小編！請追蹤健康新視界喔！