頸後大包，俗稱富貴包，形成的原因有很多，最常見的一是頸椎的位置不正確，另一種原因就是此處脂肪組織堆積較厚，這是由於人們生活水準逐漸提高，吃的好了，在此堆積脂肪，所以俗稱富貴包。“富貴包”又稱為“富貴背”，是民間對於一種體態不良的俗稱，指的是在後背上部頸胸交界處，也就是在第七頸椎和第一胸椎有凸出的硬包塊。

也許大部分人沒有聽說過富貴包，其實它就是就是在脖子後面長了一個包，不信你自己伸手摸一摸，發現或多或少都有一點凸起的小包。富貴包是是“奪命包”一定也不誇張，下面我們就一起看看吧！

富貴包是怎麼形成的 富貴包那一般都出現在一些發福的中年女性身上，主要是因為乳酸堆積在這裡無法正常的消除，其位置一般都在第七脊椎和第一胸椎之間，是突出的一個硬塊包。但由於現在低頭一族較多，大部分人都會出現。

大家都是低著頭看手機，或者是大家在走路的時候含胸駝背，不注意把背挺直，就很容易會加劇這個小交會處的變大程度。時間一久，就很容易讓身體內的脂肪在這個地方堆積，長期下去就會形成一個富貴包。

富貴包的危害 引發3大健康問題

1、肩頸酸痛。

長了“富貴包”的人一般會有肩膀、頸椎的緊張僵硬感，肩頸部位常常會覺得酸痛不適，甚至後背、肩膀、胳膊還會有麻木的感覺。

2、腦梗前兆。

富貴包可能會壓迫頸椎的動脈，影響腦部供血，讓你出現頭暈、眼睛模糊、健忘、失眠等症狀，這些可能是腦梗的前兆！

3、胸悶心慌。

如果“富貴包”壓迫到了頸椎的神經，你可能會出現胸悶心慌、失眠、心跳加快、心律不齊、血壓升高等症狀。

脖後的富貴包怎麼消除

1、富貴包按摩

按摩的時候呢，力度不能太大，要根據自己能承受的力度來決定，按摩至富貴包周圍微微發熱就好。也可加入有舒緩作用的精油按摩效果更佳。

2、中醫治療

中醫治療富貴包的常見手法包括：刮痧、艾灸以及血罐等，注意這些操作一定要在中醫院或者有醫師指導的情況下操作。可以在堆肉部位局部刮痧，從上往下，把堆肉的棱慢慢刮開。艾灸能夠起到活血化瘀，舒經通絡的作用，長期堅持下去，可以起到疏通大椎瘀堵，增加大椎氣血循環，從而消除“富貴包”。

3、運動

①背靠牆站立，腳後跟、臀部也近貼牆面，收下巴，讓耳垂、肩峰、髖關節在垂直線上；

②先俯臥，雙手放於身體兩側，呼氣時抬頭，並帶動上半身緩緩抬起，保持10秒再讓身體回到地面上，重複15次。

4、日常注意

不要長時間低頭玩手機。人的頭部重約5kg，當低頭看手機時，通常頭前傾呈60°角，那麼由於重力以及物理杠杆作用，頸椎和頸部肌肉就要承受25kg以上的重量；如果電腦螢幕放太低，在工作時頭會不自覺地往前伸，所以最好用書或者支架將螢幕調高，端坐時，螢幕最頂端的一行最好與眼睛成一水平線或略低15~30度。

艾葉治頸椎富貴包 材料：艾葉一把、米醋四兩，白酒二兩、毛巾
做法：艾葉一把、米醋四兩，加水適量，煮沸約10分鐘，加白酒二兩，攪拌均勻。
用法：將毛巾浸透，熱敷頸後、肩、背、膝蓋等處，按壓有明顯酸痛、緊張之處，熱敷以熱而不燙為宜，一日一次或兩次。 天涼時可把上次藥水加熱後再加酒二兩即可，第三次需換藥；天熱時需一次一換藥，熱敷一周或至症狀消逝 。

如果你出現了頸後大包，就按照上面的分型進行矯正，但是日常生活中的許多姿態都會產生頸後大包，這就需要日常生活中注意了。

不要長時間低頭玩手機，看書。
使用電腦時，不要探頸。
長時間工作後進行適當的活動。
保持健康的生活方式，注意不要吃太多甜品，脂肪，油炸食品等。

富貴包不是一日形成的，想要消除也非一日之功。首先在日常習慣上需要改善，預防其形成；已經有了可以通過按摩、運動等方式長期堅持以消除；此外選擇高度合適的的枕頭對富貴包的消除也有一定作用。