近幾年來，不少人在體檢中發現頸動脈粥樣硬化，甚至發生了斑塊，有的人頸動脈狹窄了一半。很多人覺得年齡大了，血管自然老化了。

血管粥樣硬化，很容易造成血栓形成 圖/視覺中國
受訪專家介紹

然而心血管專家卻認為，頸動脈粥樣硬化，預示著全身其他血管也發生了硬化，尤其是心腦血管如果也發生硬化或者斑塊，則可能會引起心絞痛、急性心梗或腦梗。因此，頸動脈硬化有斑塊，並不只是血管老化那麼簡單，需要提高警惕。

01
頸動脈粥樣硬化預警全身血管
近日，廣東省第二中醫院心血管專科門診來了一位48歲的中年男性，他向出診廣東省名中醫王清海出示了在外院做的彩色超聲檢查報告，報告顯示：頸動脈硬化並斑塊形成。
王清海主任給他進行了詳細診治，並開了中藥。這位患者心情依舊比較緊張，追問王主任，“我50歲不到，就有動脈硬化，不知道通過治療血管還能軟化嗎？

頸動脈情況，常反映全身血管狀況
王清海指出，生活條件好了，肥胖、高血脂、糖尿病等代謝性疾病增多，而血管的問題也日間突出。現在動脈硬化的發病率很高。只不過，因為頸動脈在體表，通過B超檢查很容易發現其粥樣硬化，甚至狹窄的情況。

實際上，專家認為，頸動脈粥樣硬化及斑塊作為全身動脈粥樣硬化的一個表現，常被用來反映全身動脈粥樣硬化的病變情況。所以通過頸動脈超聲檢查，一旦顯示頸動脈內膜增厚或是頸動脈斑塊形成，那麼就預示著全身動脈情況並不樂觀，必須警惕。

02
動脈硬化有年輕化的趨勢
不僅僅是中老年人出現動脈粥樣硬化，如今年輕患者也越來越常見。王清海說，“在我的門診患者中，60歲以上的老年人幾乎每人都會有不同程度的動脈硬化。
近年來，動脈硬化的發病年齡越來越年輕，40多歲的動脈硬化已經很常見，我的門診甚至有20歲左右的動脈硬化患者。”

動脈粥樣硬化有年輕化趨勢
所以，不要以為自己年輕，血管就沒事。王清海認為，一般有以下情況，則發生動脈粥樣硬化的機率較高。
1
●存在高膽固醇或高甘油三酯(甘油三酯是一種可見於血液中的脂肪)；

2
●存在高血壓；
3
●存在糖尿病；
4
●吸菸；
5
●飲食不健康；
6
●超重或極少進行體力活動；
7

●父親或母親在50歲前患上了動脈粥樣硬化。
03
名中醫教你如何保持血管健康
針對動脈硬化，王清海認為，動脈硬化的發生，原因是多方面的，其中高血壓、高血脂、糖尿病、吸菸、年齡是最重要的五大因素。
五大因素中，除了年齡無法抗拒外，其餘四種都與不良生活方式有關。因此，通過改善不良生活方式，積極治療高血壓、高血脂和糖尿病，戒菸、運動等都可能對血管產生好的影響，從而減低血管硬化的程度。

王清海建議，在健康飲食上，要記住三個原則：定時定量、適當吃素、迴避甜食。
據記者瞭解，王清海的食譜比較簡單卻很有效。他說，自己每週至少有三個早上喝牛奶，平時就喝小米粥。而這裡的牛奶卻也是“加料”，做成“養生牛奶”。
養生牛奶

牛奶+枸杞+桂圓+雞蛋的營養早餐 圖/視覺中國
一杯牛奶裡放5-10顆桂圓、10-15顆枸杞子、打上一個雞蛋，在微波爐里加熱三分鐘即可。既有營養，又不會增加脂肪。
養生粥

小米粥是用小米、玉米糝、適量淮山，放在一起煮粥吃，再加一點饅頭，可健脾養胃，增加營養。
不吃宵夜和零食
王清海教授說，他的中餐和晚餐很簡單，麵食、米飯、一般肉菜均可，但量不多，有飽腹感即可。王清海說，自己一般不吃宵夜，不吃零食。