很多人頭髮油膩，這讓人看起來非常的邋遢，而且自己也非常無奈，為何頭髮總是油乎乎的，看起來雖然有光澤，但是自己卻非常苦惱，感覺頭頂著一個帽子，真是讓人毀形象，即使天天洗頭也無法去除，大家應該注意一些飲食方法，頭髮油膩？這6款食材可以幫你把頭髮變清爽。

體內溼氣重，毒素堆積，還有血脂高等都是導致頭髮容易出油的元凶，飲食是最好和最快捷的辦法，一起來看看能促進排毒祛溼的飲食方法吧。

農家種植的天然玉米棒:

，色澤金黃，口感鮮嫩，它是許多養生人群都愛的天然粗糧，香噴噴的玉米嚼勁十足，讓人越吃越愛，含有豐富的膳食纖維能促進排毒排便，更能祛溼讓你更健康。

葛根木瓜魔芋粉:

多食用含有豐富膳食纖維的食物能更好的促進排毒，而葛根魔芋粉非常的合適工作繁忙又要減肥和祛溼的寶寶們食用，口感軟糯味道好，能促進排毒排便又能瘦身。

淡淡菊花香的祛溼茶:

是小編最愛的天然茶飲，湯色清亮，口感甘醇，能清熱下火又能降脂祛溼，它選用多種植物組合而成，有色澤豔麗的菊花還有天然祛溼玉米鬚和陳皮等。

現磨 紅豆薏米粉:

紅豆口感沙糯，搭配上薏米低溫烘培研磨成粉，直接沖泡就能食用了哦，口感細膩粘稠，豆香濃郁非常的美味，它具有利尿排毒和祛溼消腫的效果，多吃能遠離溼氣的困擾還能美白面板。

現磨 黑芝麻粉黑豆核桃粉:

想要擁有一頭烏黑靚麗的頭髮，還得多吃黑色的食物補腎補血，而芝麻核桃桑葚搭配黑豆製成的代餐粉就是補血補腎的最佳食物，它口感順滑細膩，濃濃的芝麻香令人回味無窮，多吃亮發黑發又養顏抗衰老。

山楂口感酸甜:

，具有補血養顏，開胃促進消化和降脂瘦身的效果，可直接沖泡溫水飲用又能搭配花茶泡飲，而且它搭配紅糖煮水喝還能讓你遠離痛經和月經失調的困擾哦。

有效調理自己的身體，體內溼氣重，毒素堆積會造成油乎乎的現象，大家應該注意這些去除的方法，並且在日常生活當中應該正確的選擇食物有效進行護理，改善自身體質，這樣對於緩解頭部有幫助，希望大家正確的選擇這些食物。