哈摟哈摟各位讀者~~我是
健康一點靈
小編葡萄！今天要來說說關於「頭部眩暈、高血壓、身體乏力，這要多吃這幾道菜簡單好學！」，不知道大家有沒有興趣呢！一起來看看是怎麼樣的事吧！
芹菜有利咽喉、明目益氣、補血健脾、止咳利尿等功效。
食材：芹菜2根，洋蔥半個，辣椒1個， 蒜末1小匙，香菜適量，番茄醬1大匙， 甜辣醬、醬油各1小匙，鹽適量。
做法：
1. 芹菜洗淨切段，用少量鹽稍醃。
2. 洋蔥洗淨切絲；辣椒洗淨切絲；香菜 洗淨切段。
3. 將洋蔥、芹菜、辣椒、蒜末和調味料 一起攪拌，最後再加入香菜拌勻即可。
芹菜的營養價值：芹菜有利咽喉、明目益氣、補血健脾、止咳利尿等功效。經常吃芹菜能增強抵抗力，尤其在夏季，人們容易出現咽喉疼痛、口腔潰瘍、心煩等症狀，吃涼拌芹菜可起到一定的緩解作用。
海帶富含碘、鈣、磷、硒等多種人體必需的微量元素，
涼拌海帶絲：
食材：海帶絲、胡蘿蔔、熟芝麻、辣椒、鹽、雞精、白糖、香油、花椒、蒜、醋、油、味極鮮各適量。
做法：
1.幹海帶用水洗淨表層鹽末，用水泡發，中途多換幾次水。將海帶切成寸段
2.用熱水焯兩三分鐘後撈出瀝水備用。
3.味極鮮，芝麻油、鹽、涼拌醋調成碗汁，胡蘿蔔切成絲。
4.將海帶絲，胡蘿蔔絲，紅椒絲放在一起。
5.鍋中加入花椒，蔥薑絲炸出香味，剷出棄之不用。
6.將炸好的油，趁熱倒入菜中。
7.將調好的碗汁倒入菜中，拌勻後，撒熟芝麻食用。
營養價值：
海帶富含碘、鈣、磷、硒等多種人體必需的微量元素，其中鈣含量是牛奶的10倍，含磷量比所有的蔬菜都高。能防止血栓和因血液黏稠度增高而引起的血壓升高，同時又有降低脂蛋白、膽固醇，抑制動脈粥樣硬化以及防癌抗癌作用。
豬腰子具有補腎氣、通膀胱、消積滯、止消渴之功效
桃仁腰花：
食材：
豬腰子300克，西蘭花100克，核桃仁50克，枸杞子15克，料酒、蔥薑汁各20克，精鹽、雞精各3克，味精1克，胡椒粉0.5克，溼澱粉10克，湯20克，植物油1000克。
做法：
1、西蘭花掰成小塊。豬腰子撕去筋膜，從中間片開，去除腰臊，剞上斜十字花刀，切成三角形的塊。
2、豬腰塊用料酒、蔥薑汁各10克和精鹽1克拌勻醃漬入味，下入燒至七成熱的油中；中炸至熟，倒入漏勺。
3、鍋內放油20克燒熱，下入西蘭花塊煸炒，下入枸杞子、核桃仁炒勻至熟。下入腰花，烹入用餘下的調料(不含植物油)對成的芡汁翻勻，出鍋裝盤即成。
營養價值：
豬腰子具有補腎氣、通膀胱、消積滯、止消渴之功效。可用於治療腎虛腰痛、水腫、耳聾等症。