大家好，我是健康一點靈小編Uber！今天要來說說關於「頭痛一定要戒掉三種食物！做好四點可以預防高血壓！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！
很多人頭痛不適，到醫院查頭部CT未見異常，既往又沒有神經性頭痛，偏頭痛的病史，這個時候，應該測一測血壓，排除高血壓所致頭痛。的確，高血壓所致的頭痛，起病非常隱匿，有時難以被發現，這種痛可能不劇烈，而且時而緩解時而出現，有時還可能伴隨頭昏，乏力，疲倦，頸部發緊，會被誤認為沒休息好所致。
不要吃的太鹹
如果你平時吃的特別鹹，而且家族中有人罹患高血壓，這個時候你又突然出現頭痛，那麼要警惕高血壓的發生，因為吃的太鹹，會加重鈉水瀦留，腎臟代償機制作用下，會升高外周血管阻力，誘發高血壓。
事實上，為了減少高血壓的發生風險，降低併發症，世界衛生組織建議每天的食鹽量不要超過6g，大概相當於啤酒蓋一層那麼多。
長期喝大量的酒
很多人在喝酒後常常出現頭痛，誤認為是酒精舒張血管所致，如果長時間喝酒，無論酒前酒後總有頭痛，要警惕血壓升高，雖然每天飲用小於1量的酒對血管有保護作用，但是長期大量飲酒，特別是每天飲酒量超過2兩以上，對血管就會從幫助變成傷害，很多腦血管疾病的患者都是在大量酗酒後出現的。
吃的特別油膩
肥胖的人更容易出現高血壓，這是因為長期進食動物性脂肪所致，油膩的食物會讓血管變得失去彈性，也就是粥樣硬化，從而促進高血壓的發生。高血壓是一種慢性病，它最常見的危害是心腦血管併發症。
第一，平時多運動，對於穩定血壓有一定的幫助。
第二，少吃鹽，多吃蔬菜和瓜果，適當補充牛奶，對預防高血壓有幫助。
第三，40歲以上要動態監測血壓，可以在家中自備一個電子血壓計，每天固定時間測量2-3次，同時還應該定期進行血管粥樣硬化的篩查。
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