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小編葡萄！今天要來說說關於「預防頸椎病，生活中保持這4個好習慣！能做到的人真不多！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！

 

患頸椎病的主要人群是中老年人，但是現在因為一些原因，年輕人也很有可能患頸椎病。頸椎病會給患者帶來很大的痛苦，那麼，頸椎病是怎麼形成的呢？

 

第一，醫學上所說的退行性變會引起頸椎病。人隨著年齡的增長，會產生一定的頸椎間盤退行性變以及由此而致的整個頸椎和頸椎其它部位的退變，簡單的說就是人年紀大了之後頸椎部位功能退化，因而引起頸椎病。。

第二，長時期的超過正常生理活動範圍的生活不良習慣也會引起頸椎病。有些人睡覺時的姿勢不對，因而可能會造成椎旁肌肉、韌帶及關節的失調，進而波及椎管內組織，加速退變過程，因為睡眠的時間較長，所以這種危害是比較大的。還有的人工作是坐著並低頭的，長時間的這種動作會對人體頸椎造成很大的傷害，從而引發頸椎病。

 

此外，超過人體頸部耐量的活動或運動，會加重頸椎負荷，尤其是如果在運動中失手造成頸椎外傷，後果會更加嚴重。

第三，頭頸部外傷也會直接引起頸椎病。比如意外事故造成的骨折脫位，突然剎車而致的頸椎損傷，運動引起的頸椎傷害，以及不得法的推拿、牽引等保健。

 

 

第四，當人的咽部及頸部有急性或者慢性感染時，也容易誘發頸椎病症狀出現或者加重原來的頸椎病情。

 

頸椎病的治療除了要進行一定的藥物甚至手術治療外，患者在生活中也要尤其注意一些不良生活習慣。

第一，避免伏案過久。伏案是頸椎病發病的主要原因，更是現代年輕人患頸椎病的主要原因。現代越來越多人的工作是坐著低頭進行的，這對人體頸椎的損傷是非常到底，所以在患病後要嚴格注意減少伏案工作的時間和強度，一般在伏案工作1~2小時內，就要適當後仰頸椎，緩解頸椎勞損。

 

第二，注意合理用枕。現代人很多喜歡睡覺枕很高的枕頭，其實很高的枕頭對於人體頸椎是有很大的傷害的，當然也不能選擇枕頭太矮，主要要符合人體頸椎生理曲線。

第三，加強頸椎鍛鍊，可以多加頸椎部位的按摩。頸椎長時間不鍛鍊也是導致頸椎病加重的一個原因。

第四，注意保暖。人的頸椎是非常害怕受冷的，寒氣入體會加重病情，注意保暖不僅在頸椎，全身都不能受涼。

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