每個女性都有一個重要的親戚“大姨媽”，每個月“大姨媽”什麼時候來，來多久，來前後身體的反應，都直接影響女性的身體健康。

“大姨媽”對女性而言，不僅是判斷是否懷孕的第一訊號，通過月經還可以把身體裡過多的礦物質鐵及積攢的毒素排出體外，促進人體的造血功能。而月經也影響著很多女性病的發展，是女性朋友們必須重視的。

 

從女性十幾歲月經初潮開始，到50歲之後經量逐漸減少，直至停經。整個過程女性的卵巢、乳腺、子宮等部位都會對應分泌不同的激素，影響著女性身體整體的平衡健康。因為生活習慣、飲食結構或者外在原因的改變，導致某個器官或某種激素髮生變化，就可能誘發惡性疾病產生。

過去很多50歲之後才會高發的腫瘤疾病，現在在二十歲年輕女性身上也屢屢發生，所以建議女性至少從30歲開始，就要注意每年進行體檢，檢查一下下列幾個部位的健康。

 

1、宮頸接觸性出血、陰道流血是宮頸癌的早期訊號：:

這種情況早期多為接觸性出血，發生在性生活或在婦科檢查後，後期表現為不規則陰道流血。這類發病人群主要體徵為：早年分娩、多產、性生活早、有多位性伴侶等。這些均為宮頸癌的危險因素。

宮頸癌患者的飲食護理應多吃黃豆與其製品。如豆腐、豆漿、豆乾。這些食物可補足植物性雌激素。植物性雌激素可抑制子宮頸腺癌與鱗狀表皮細胞癌的生長，抑制細胞分裂，能有效地阻止癌細胞侵犯或轉移。

 

2、年輕女大學生頻繁查出乳腺增生：:

乳腺增生是女性最常見的乳房疾病，近些年來該病發病率呈逐年上升的趨勢，年齡也越來越低齡化。乳腺增生的發生率上升，以及發病年齡的降低，主要與工作緊張、競爭加劇、飲食不當、亂服補品、缺乏運動以及內分泌紊亂等有關。

此外部分年輕女性因早戀、未婚同居、長期服用避孕藥等原因，導致體內雌激素、孕激素等激素分泌紊亂，孕酮素分泌減少，也有一定的關係。

多食絲瓜對女性的健康有一定的幫助，易患病女性多食可在一定程度上減輕病情，緩解痛苦；未患病女性多食則可預防乳腺增生的發生。

 

3、女性隨著年齡增長，卵巢功能走入衰退：:

女性隨著年齡的增長，卵巢功能開始衰退，內分泌水平發生改變，便會進入圍絕經期。圍絕經期的提前到來，會讓女性快速衰老，警惕圍絕經期提早到來，是維護女性健康的重要法寶。

潮熱是圍絕經期女性最常見的症狀，感覺身體裡有一條熱龍在身體裡竄梭，面色潮紅，大汗淋漓，因不適常感到焦慮，時而心慌，每日可發作數次，平滑肌鬆弛，憋不住尿，還會出現骨質疏鬆所導致的腰痠背疼腿抽筋。

合理的三餐比及食物搭配是預防圍絕經期提前到來的重要前提，三餐一定都要吃，而且要遵循越晚越少吃，三餐4：4：2的比例是不錯的，另外每天主食、蔬果、禽肉、蛋奶豆類食物都應攝取。