大家好，我是健康一點靈小編Uber！今天要來說說關於「預防癌症該怎麼做，六個小方法還你健康身體！因為以前都不懂正確方法！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！

 

做好預防癌症的措施，儘量少抽菸，少飲酒，科學飲食健康飲食，多吃綠葉的蔬菜和水果，多吃菌類食物就要防癌抗癌的功效，能夠降低患癌的風險，並且需要每天堅持半個小時的運動，每天運動的時間不宜少於半個小時，飯後半小時適當散步，可以起到提高免疫力的作用，預防癌症該怎麼做?

1、不要抽菸，不酗酒。抽菸的人有一半會死於與抽菸相關的疾病，其中很多是肺癌，酗酒則容易引發肝疾病，誘發肝癌。在美國，90%的肺癌是直接由吸菸引起的，另外有3%是因為吸入二手菸造成的。不知道人們為什麼要每天花十幾塊錢來幫助自己折壽8到12年。

 

2、科學飲食，健康飲食。美國癌症協會建議人們應該每天至少吃五種不同的蔬菜和水果，這是幫助抗癌的有效辦法。很少吃水果和蔬菜的人患癌的可能性比吃水果蔬菜比較多的人高一倍。美國癌症協會也建議：選擇全麥粉而不是精麥粉，限制紅肉食用量，特別要少吃處理過的和高脂肪的肉類，限制酒精飲料，等等。

3、生命在於運動。中度運動是科學家推薦的運動方式。每天散步一小時可以把患結腸癌的可能性降低46%。美國癌症協會建議人們每天至少做60分鐘中度或稍強烈的運動，每週運動五次以上。過度肥胖也會增加患癌症的可能。

4、某些癌症基因可遺傳，注意家族病史。家族病史是致命癌症的最大誘因，遺傳可能導致基因中有致癌因素。如果直系親屬(父母、兄弟姐妹、子女)有過癌症，那麼你可能需要在比較年輕的時候就做定期檢查。

5、抑制癌細胞的進一步發展。癌症初期難以發現，提別是中老年人，身體免疫力越來越差，適應環境的能力也不斷降低，需要外接因素幫助預防癌症，除以上幾點外，還需要針對性的健康飲品，如靈芝粗多糖粉，由有機靈芝種子裡提取的粉末物質。

預防癌症該怎麼做?生命在於運動，每天堅持鍛鍊，可以提高人體的免疫功能，能夠增強人體的抗病能力，科學飲食健康飲食，多吃新鮮的蔬菜和水果，具有防癌抗癌的作用，多吃綠葉蔬菜，多吃菌類食物對身體有好處，平時應該要做好預防癌症的措施。

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