養好五臟是養生中一項至關重要的任務，而心臟在五臟中是很重要的，那麼是不是要養好心臟就必須要買各種名貴的藥材呢？那你就不知道了，生活中這些食物可比補藥好多了。這時你需要一水一茶一湯兩菜三水果。

1.一杯黃芪泡水

黃芪本身具有強心、降壓、抗心律失常、保護心血管系統等作用，因此心血管系統不太好的人特別適合，普通人泡水也能預防心血管疾病的發生。

 

2.一杯紅茶

紅茶中“富含的黃酮類化合物，可以幫助胃腸消化、促進食慾，可利尿、消除水腫，並強壯心臟功能。有貧血的、精神衰弱、失眠、結石病人、經期的女性、孕期女性、哺乳期女性、胃熱的人不適合飲用紅茶。

 

3.一碗芡實老鴨湯

芡實煲老鴨

能夠補氣益中，養陰益腎，同時還具有很高的食療價值，在古代作為永葆青春、防止衰老的良物；而鴨子脂肪酸熔點低，易消化，對心肌梗塞等心臟疾病也具有很好的保護作用。

食材：芡實100—120克、老鴨一隻。做法：老鴨洗淨，將芡實塞在鴨腹內，放入鍋中加水大火煮沸。接著小火慢煲2小時，出鍋前加少許鹽即可食用。

 

4.兩種菜

（1）黑木耳能抗血凝、抗血栓、降血脂、降低血粘、軟化血管，減少心血管疾病的發生。

（2）菠菜所含的營養物質眾多，含量也不低，有時甚至比其他營養補充劑更能有效地預防心臟

 

5.三種水果

（1）香蕉中含量很高的鉀元素對心臟有好處。

（2）金橘有維護心血管功能，預防血管硬化、高血壓等疾病的作用。

（3）蘋果富含纖維物質，可以降低心臟病發病率，還可以減肥。

 

心臟是人體的泵機，也是最忙的器官。保護好心臟以及其他內臟，才是養生的根本之道。