近年來，“久坐”已成為人們重點打擊的不健康生活方式，尤其是“退休以後的中老年人”！
目前，全球每年有200多萬人死於久坐引發的心臟病、糖尿病等。
最新的研究發現，久坐不動更是一種比吸菸更摧殘人類健康的毛病！
今天，喵醫生聊聊“不是坐著，就是躺著！小心，各種疾病上門來”！

一、坐多久才算“久坐”？
那到底坐多久，才算是久坐呢？目前還沒有一個世界公認的標準。
通常情況下，久坐是指每天有8~12小時以上坐著不動。看來達到這個要求還是有一定難度的。

二、久坐給身體帶來的危害！
1、久坐減少免疫力
人體中免疫細胞的數量會隨著活動量的增加而增加。
久坐不動使人體缺少足夠的免疫細胞，患癌的機率大大提高！
2、久坐會減少壽命
最新研究結果，每天保持坐姿3小時以下的女性比每天坐6小時以上的女性死亡機率高37%！每天坐6小時以上的男性比坐3小時以下者死亡機率高18%！
3、久坐增加心腦血管問題

長期久坐的人，心肺會產生栓塞從而導致下肢靜脈血栓。
心臟血液輸出量的減少，會間接促發高血壓，加重冠心病。

4、久坐容易發胖
久坐的人，無論是否經常參加體育鍛煉，都會更容易發胖，並導致其患上心臟病，這些人的死亡率會比少坐的人高很多。
5、久坐引發糖尿病
久坐會導致胰島素抵抗，容易引發糖尿病。對於老年人來說，久坐誘發糖尿病的風險會比年輕人更高。
6、久坐容易便祕痔瘡

久坐後，腸道的運動減少，極易引發便祕，很容易導致痔瘡。
久坐還會壓迫腸道，增加患大腸癌的機率。

7、久坐導致椎間盤突出
人的頸椎和腰椎要接受人上半身的全部重量，而坐著時重力最大，如果長期久坐就會出現腰腿疼並伴有下肢疼痛，如果到中老年就會出現無法正常走路，只能臥床。
8、久坐影響性功能
久坐會對男性睪丸產生區域性壓迫，導致睪丸墜脹、疼痛，甚至導致前列腺炎。女性則容易導致盆腔炎和附件炎。

最後要告訴大家：日常保持正確坐姿的同時，要記得多站起來走動走動，每天鍛鍊半小時，畢竟長時間久坐不利於身體健康。
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