雌激素是女性在進入青春期以後，由卵巢分泌的一種激素。但是有不少女性被雌激素分泌過少的問題所困擾。雌激素分泌過少可能引起多種疾病，比如月經不調，月經量少，長痘等。臨床上很多卵巢早衰的女性患者，其前期表現為月經失調，月經量少，經期較短，導致最終提前進入絕經期。而月經量持續減少，意味著雌激素水平發生變化、降低，卵巢功能減退。那雌激素分泌過少，應該少吃什麼，多吃什麼呢?

第一、從嚴格意義上來講，雌激素分泌過少沒有什麼忌口的，不用刻意的去少吃什麼，像平時一樣正常飲食即可。
第二、喝蜂王漿水。純天然的蜂王漿比合成的藥物更營養健康。每天都喝一杯蜂王漿水可以很好的補充雌性激素。同時蜂王漿含有多種營養物質，可以起到美容養顏的作用，使面板紅潤有光澤。

第三、吃豆製品。大豆中含有大豆異黃酮，此物質又稱植物雌激素。黃豆還可以幫助恢復腸胃的動力，幫助調整女性荷爾蒙，也有助於緩解更年期和經期的症狀。
第三、燕窩。燕窩一直是眾多女性推崇的保養品，可以恢復精力，補充元氣，進而緩解女性荷爾蒙分泌衰弱的症狀，是很好的調補身子的營養品。有資料表明，燕窩的雌激素含量是普通食物的數十倍，但是若是痰溼體質不建議吃燕窩，因為它有滋陰生津的作用，反而會加重痰溼。

最後，判斷自身雌性激素是否過低，不能根據自己的主觀猜測，最好去正規醫院檢查一下各項指標，否則自己肆意補充會造成內分泌失調，從而導致身體臃腫，發胖，氣色不好等狀況。在補充雌性激素時，也不可操之過急，不然也可能造成內分泌失調。同時，經常保持一個積極向上的心態，也會調節自身的內分泌。