男人也會進入更年期，男人體內雄性激素不足，會加快進入更年期的時間，男人要做好身體的保健工作，需要補充雄性激素，並且要保證充足的睡眠，每天不能少於八個小時的睡眠時間，男人堅持鍛鍊，可以延緩更年期的到來，男人更年期要適當補充優質蛋白，雄性激素不足會進入更年期，那麼怎樣保養身體?

雄性激素你究竟缺不缺?

專家介紹，睪酮是人體內最主要的一種雄性激素，主要是由睪丸間質細胞分泌，約佔雄性激素的95%，而另5%是由腎上腺分泌的，睪酮的作用對男性性慾的產生和性功能的維持非常重要。一旦中老年男性出現以下症狀，說明十之八九患上雄性激素缺乏症了——

(1)出現性慾降低、勃起的質量和頻率下降，甚至出現陽痿等性功能障礙。
(2)健忘、注意力不集中、抑鬱、易怒;易疲勞，睡眠差，食慾下降等。
(3)肌肉減少，肥胖，尤其是腹部脂肪堆積，其他代謝病也很可能如影隨至。
(4)出現潮熱、盜汗等血管舒縮症狀。

專家提醒，當出現了性功能減退、精神衰退、體能明顯下降、出現潮熱出汗等四大方面的問題時，你就要注意了。
如何確診雄性激素缺乏綜合徵?
專家指出，雄性激素缺乏綜合徵主要依靠血清總睪酮和遊離睪酮水平下降來確定診斷，同時要根據相應的臨床症狀來進行確診。需到醫院做心電圖，前列腺B超和骨密度檢查等檢測來排除其他疾病。

專家提醒，為了保證血清總睪酮和遊離睪酮結果的準確性，應該進行重複測定(一般要間隔1周後)，例如雄激素(睪酮)水平，若能對患者連續進行2—3次的血清總睪酮和遊離睪酮測定，可以大大提高診斷的準確率，尤其是對於初次檢測睪酮水平低下或居於臨界水平的患者，複查睪酮水平更有意義。另外，最好同時檢測血清LH、FSH和泌乳素(PRL)水平來幫助確定診斷。

男性更年期怎麼吃最好?

1.不少人更年期血糖偏高，常出現冠心病的危險。
2.更年期的飲食還要特別限制刺激性較大的食品，因為人到更年期情緒被動較大，易激動，煩燥，吃過多刺激性食物會加重更年期症狀。
3.更年期的飲食要有足夠的蛋白質，以適應機體的需要，比如多吃雞蛋、牛奶、豆類食品等。
4.更年期要多吃富含維生素和鈣質的飲食，特別是B族維生素和維生素E等含量豐富的食品。

5.鹽可使體內水分增加，血壓升高，引起高血壓病，還會增加心、腎負擔，所以，更年期的飲食要限制食鹽。
6.更年期的飲食要限制脂肪，因為高脂肪飲食不僅增加腫瘤的發病率，還會促使動脈高血壓病的發生和發展。

雄性激素不足要如何保養身體?男人如果出現雄性激素不足的情況，應該要適當補充雄性激素，並且要適當攝入該元素和優質蛋白，提供給人體需要的營養和礦物質，並且也要合理飲食，並且需要合理的調整作息，堅持做到早睡早起。