大家好，我是健康一點靈小編Uber！今天要來說說關於「科技發達後空氣不好，多吃這兩種食物“洗洗肺”，把毒排出來！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！

 

 

冬季已經到來了，又到了一年一種空氣最不好的幾個月，空氣污染問題，是由於大氣中可吸入顆粒物多，再加上空氣乾燥，所以這個時候人們呼吸系統的疾病高發，霧霾問題對人，尤其是兒童危害很大，人體吸入的這些污染物會部分沉積在肺中，造成健康隱患。

那麼我們如何同時飲食來最大程度的降低冬季空氣問題造成的肺部損害，來保護人體健康？

番茄和黑木耳

 

編輯特意去求助專家，求助了北京某三甲醫院的呼吸內科主任，“羅主任，冬季來臨，空氣條件惡化，人們的呼吸系統疾病又高發了起來，您能給推荐一下市民在日常生活中能通過哪些食物來改善這種問題。”

羅主任說，單純通過飲食並不能清除霧霾等空氣問題帶來的危害，不過我們可以通過恰當的調配食物來達到，潤肺排毒的目的，我們大氣中的污染物，pm2.5以下的進入肺部後通過食物基本不可能去除，但是多吃一些有益處的食物確實能起到“洗肺”保健、排毒的作用。人們在霧霾天飲食方面除了每天保證2500毫升左右的白開水外，應多補充蛋白質、維生素A和維生素C以及鋅和鐵以增強自身免疫力，比如多吃些奶類、蛋類、瘦肉、魚蝦類和大豆製品來補充蛋白質，同時還可以多吃些富含抗氧化物質的食物，主要是蔬菜和水果。

 

在顏色方面人們最好選擇顏色比較濃重的水果，此外，人們還可以多吃含有葉綠素的食物。多吃一些高纖維的食品可以促進身體排除毒素，比如番茄。另外黑木耳也很適合這個時節多吃一些，一方面黑木耳含有豐富的植物膠原成分，它具有較強的吸附作用，對無意食下的難以消化的頭髮、穀殼、木渣、沙子、金屬屑等異物也具有溶解與氧化作用，除此之外，常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃滌腸的作用。特別是對從事礦石開採、冶金、水泥製造、理髮、麵粉加工、棉紡毛紡等空氣污染嚴重工種的工人。經常食用黑木耳能起到良好的保健作用黑木耳對膽結石、腎結石也有較好的化解功能，因為它所含的植物鹼具有促進消化道、泌尿道各種腺體分泌的特性，植物鹼能協同這些分泌物催化結石，潤滑腸道，使結石排出體外。

看完後是不是覺得Uber小編在健康一點靈分享的健康生活文章很好呢？想看更多好文，或是喜歡健康一點靈的文章的話，可以按讚追蹤健康新視界並分享這篇「科技發達後空氣不好，多吃這兩種食物“洗洗肺”，把毒排出來！」出去給大家一起看看喔！