可能很多人對陽氣還不是很瞭解，陽氣具有溫養臟腑器官，維持生理功能和固衛體表等作用，如果當一個人的陽氣不足時，人體的健康也會缺乏維持正常運轉的動力，動力不足，因此就會導致各種疾病隨之而來。

這個時節正是養護陽氣的好時節，對於陽氣不足不要害怕，沒有堅持著5個習慣，陽氣會慢慢補回來的。

首先陽氣不足的人都有哪些徵兆呢？
1、首先陽氣不足最普遍的症狀表現為；手腳冰冷、四肢乏力，經常會感覺渾身沒有力氣，而且會經常害怕冷。

2、當脾胃陽氣不足時就會感到脾胃虛寒、沒有食慾不想吃東西，從而導致消化不良、腹痛腹脹的情況發生。

3、心肺陽氣不足：胸悶氣短，伴有胸部疼痛，工作一會就會感到勞累、氣色不好，有黑眼圈，情緒煩躁、心情失落，嚴重的還會出現抑鬱的症狀。

4、腎臟陽氣不足：人每天都是無精打采的，面色暗黃、睡眠不足，性慾不強，容易煩躁多尿。
針對這些症狀想要把都市的陽氣補回來，堅持這些習慣，陽氣又會重新愛上你。

1、吃是首位

要想養足陽氣首先吃是首位的，在春夏季是適合補陽氣的，除了這些季節的食物以外，還可以吃些韭菜。韭菜是非常好的食材，通過吃韭菜能夠不斷的升發體內陽氣。韭菜具有溫中散寒的功效，對提升陽氣非常好。

2、運動

運動能生髮陽氣，經常進行一些體育鍛煉，會使陽氣充實於四肢，感覺渾身都比較溫暖，尤其是寒性體質的人，可以通過運動來改善，而且在夏季，我們可以適當的，做一些戶外運動，多晒太陽也促進體內陽氣的生髮，達到補充陽氣的目的。

3、保持良好的睡眠

不管是對於男性還是女性來說，保持一個良好的睡眠，都是保證身體健康的一個重要關鍵。人如果想要補充陽氣，想要養生的話，就應該睡子午覺，也就是在23點到1點之間，這段時間是不重要且最好的時間，每天保證良好的睡眠會在早上起來的時候感覺精力充沛，能在一天的工作中保持良好的心情，而且良好的睡眠還有助於身體內毒素的排出。

4、泡腳

經常用熱水泡腳，可以去除身體內的溼寒毒氣，而且經常性的泡腳也是調理身體的一種養生方法，用溫熱水泡腳，不僅能刺激腳部的經絡，還能提高人體的免疫力，增進食慾，促進睡眠，能夠保證好的睡眠，也是提升陽氣的一個重要關鍵。

5、不吃涼性辛辣食物

到了夏季很多人都喜歡吃涼的，喝涼的，喜歡把東西放在冰箱裡冷凍起來直接食用，其實這種方法會嚴重損害聽你的陽氣，如果經常性的用這種涼性就涼性食物來解暑會使脾陽受損則運化不利，會出現腹痛，腹瀉等症狀，而且經常服用辛辣性的刺激食物會使人神經處於興奮狀態，導致陽氣過度的耗散，也會導致陽氣虧虛。

相信很多人如果堅持這種良好的生活方式，對於陽氣不足的症狀會慢慢改善的，也可以在忙碌的工作之餘，去喝一些恢復自己身體也陽氣的良品，其中生薑就是這樣不起眼確好用到極點的養陽聖品。