久坐不起、加班熬夜、煙酒過度、愛吃油膩不愛動……如果這些都是你平時的寫照，那要好好留心你的血脂了。

 

血脂異常被稱作最隱蔽的「溫柔」殺手，很多人沒有明顯的不舒服，但血管已被慢慢「侵蝕」。

其實血脂高也有一些外在表現。

身體5種變化，當心血脂高

以下5種情況提示血脂可能偏高了，建議及時到醫院做血脂檢測。

1

出現瞼黃疣

眼瞼出現淡黃色的小皮疹，開始時為米粒大小，略高出皮膚，嚴重時布滿整個眼瞼。除眼皮外，胳膊肘、大腿、腳後跟等也是多發部位。

2

頭暈犯困

時常感到頭暈頭痛、胸悶氣短、睡眠不好、容易忘事；手腳易發麻、沉重；清晨頭腦不清醒，早餐後可改善，午後極易犯困，夜晚卻很清醒。

 

3

眼球周邊有灰白環

黑眼球邊緣被一圈灰白色、寬約1～2毫米的圓環或弧形半圓環所包圍，時間久了，顏色會不斷加深且越來越明顯。

4

手部有黃色結節

手背、指關節、肘關節、膝關節、臀部等部位出現黃色、橘黃色或棕紅色的結節、斑塊或疹子，或是手掌出現黃色或橘黃色條紋。

5

腿肚抽筋

腿腳經常抽筋、刺痛，補鈣、休息並無好轉時需警惕血脂偏高。這是因為膽固醇積聚在周圍肌肉中，刺激肌肉收縮導致的。

5種食物是天然降血脂葯

 

分類 功效 主要來源 富含膳食纖維的食物 和腸道內的膽酸、膽鹽結合；刺激大腸蠕動，降低血脂 新鮮果蔬、雜糧、堅果、豆類等 富含類胡蘿蔔素的食物 保護血管，防止斑塊和血管病變 木瓜、芒果、西紅柿、南瓜、紅薯、胡蘿蔔等 富含維生素C的食物 促進膽固醇代謝，並可抑制膽固醇合成酶的活性 獼猴桃、鮮棗、青椒、綠葉菜等 富含鉀的食物 調節心跳、降低血壓、減少脂質附著、預防血管受損和硬化 花生、木耳、黃豆、口蘑、西紅柿、豌豆等 富含植物固醇的食物 降低血漿膽固醇含量 植物油、豆類、堅果等

高血脂的5大認識誤區

血脂過高會增大心腦血管病風險，但初期癥狀不明顯，常被大家忽視。在臨床上，很多人因為以下誤區影響了高血脂的發現和治療。

 

誤區一

血看起來渾濁的就是高血脂

血液中脂肪過多時的確會讓血液呈渾濁狀，但不能因為在體檢中抽血發現血液渾濁就認為自己血脂高。

例如抽血檢查抽的是靜脈血，本來看起來就比較暗，並不是高血脂造成的。

此外，有些檢查項目，抽血不需要禁食，例如驗血色素、甲狀腺功能，如果是剛吃完飯後抽的血，甘油三酯較高，血液也會比較渾濁。

誤區二

瘦人不會患高脂血症

高血脂並不是胖人的專利。身材苗條的人容易忽視血脂檢查，一經發現，往往血脂已經很高。

血脂過高引起的高脂血症分為原發性和繼發性兩種：

原發性高脂血症與環境及遺傳相關；

繼發性高脂血症則繼發於其他疾病，如糖尿病、高血壓、腎病綜合征、甲狀腺功能低下、胰腺炎等。

瘦人可能受遺傳、環境和疾病影響，並不能對高脂血症完全免疫。

誤區三

降脂葯隨便用

高血脂是冠心病、動脈硬化等心腦血管疾病的主要誘因，患者應當在醫生的指導下，根據病情和檢查結果選擇調脂葯，並遵醫囑服用。

隨便用藥不但不能起到治療作用，反而會影響後續治療。

誤區四

血脂降得越低越好

高血脂對血管潛移默化的危害必須引起重視，但血脂也絕不是降得越低越好。

國外有研究發現，血脂過低時，腫瘤的發生率會有所增加。因為膽固醇和甘油三酯都是人體必需的營養物質，太多或太少，都不利於健康。

誤區五

血脂達標後就可以停葯

由於各種原因，很多患者沒有堅持服用調脂葯，使得血脂反彈，影響治療效果。

目前國外長期的臨床治療結果顯示，初期治療血脂達標後，在醫生的指導下堅持最小維持劑量，對血脂達標值的保持有很好的作用。只要沒有出現嚴重或不能耐受的不良反應就不應停葯。