痰溼多數是因為脾胃不足或者飲食不當造成，脾胃的運化不好，溼阻胃腸化生痰飲，這是體內的病理性代謝產物，日積月累形成痰溼體質。

過度的飲食超過胃腸的消化能力，也是導致痰溼的原因之一，比如油脂類、奶類、酒類，生冷飲食、蔬菜水果、糖類飲料攝入過多，這些容易阻礙體內的正常的津液輸布，妨礙脾胃功能，所以會導致痰溼，這種體質的人，經常會伴有身體困重、小便混濁、面板油膩、身體肥胖、胸悶咳痰、大便粘滯。
痰溼是不良的代謝產物，養生的原則是注意溫通消化排洩，比如保持健壯的脾胃，使飲食水谷能夠正常運化，杜絕痰溼化生的根源，保持大小便通暢，保持良好的情緒並月經通暢，有助於氣血的通暢，更有利於體內的水溼的排洩，以防止痰溼形成。

另外，加強運動是很重要的一方面，使得毛孔汗腺保持通暢，能夠排出痰溼，適當的運動也有助於增強脾胃功能，這個是化痰祛溼的根本。
平常健脾利溼，照顧脾胃，戒生冷肥膩油脂類，儘量少喝酒，平常也可使用陳夏六君丸，能強健脾胃化痰祛溼。