在疾病面前，同樣的脆弱和無奈，著名節目主持人李詠老師，在與癌症對抗了了17個月後，還是不幸離開了人世。扼腕痛惜的同時，也不禁引起人們對於癌症的進一步關注，那麼作為一個普通人，生活中如何做才能預防癌症呢？今天就來和大家簡單探討一下——
對於如何做才能預防癌症的問題，或許很多覺得很複雜，其實也很簡單！堅持健康良好的方式去生活，就是預防癌症的最佳方法，想要預防癌症的發生，不妨做到以下幾點：

1. 均衡營養的健康飲食

健康飲食是保證身體健康，增強身體免疫力的基礎。但很多人卻難以克服口腹之慾，無法做到健康飲食。健康飲食建議：多吃水果蔬菜，多吃雜糧類食品，少吃豬牛羊肉等紅肉，適量吃雞肉魚肉等白肉，少吃加工食品，如零食、加工肉製品，醃製品，油炸食品等等，食材儘量保持新鮮，儘量減少烹飪工序，少外出去不潔淨的餐館就餐，少吃多油多糖的外賣食品，少吃燒烤，火鍋等。

2. 控制好體重

國外研究發現，有13種癌症與超重、肥胖密切相關，肥胖人群是癌症的高發人群，同時肥胖人群還是，特別是腹型肥胖人群，還是心腦血管疾病的高發人群，因此，管理好自己的體重，控制好自己的肥胖，不光是外在美的問題，對於預防癌症，保證人體健康，是非常重要的。

3. 保持良好的作息和睡眠

熬夜時現在很多人的常態，殊不知，熬夜熬掉的不光是你的精力和頭髮，還有你的免疫力。人體在獲得充分休息的情況下，免疫系統才能夠保持正常的運轉，有效的對抗細胞的癌變，因此，如果想要預防癌症，應該儘量的保持良好的睡眠和作息，不要熬夜，每天爭取保持6~7小時的良好睡眠。

4. 堅持適度運動

對於運動來說，運動強度很重要，有效的運動才能達到鍛鍊心肺功能，促進身體代謝，提高身體免疫力的作用，但比起運動強度，更重要的是堅持。循序漸進的，持續的運動，多年堅持下來，才會真正從運動中使健康獲益，合理運動，堅持運動，提高身體免疫力，是防癌抗癌的又一大法寶。

5. 戒菸限酒

上個世紀80年代，世界衛生組織就將酒精列為了一類致癌物質，而吸菸更是與腫瘤最密切相關的風險因素之一，很多朋友都知道吸菸喝酒不好，但卻難以戒除，等身體真正出現問題時，再去戒除卻已經晚了。在此還是要勸誡您，為了身體健康，防癌變，戒菸限酒一定要做到。

6. 保持良好心態

“情志”是往往被大家忽略，卻有非常重要的健康因素。不管是癌症，還是消化道系統疾病，心血管系統疾病等常見的慢性病，跟不良情緒都有很大的關聯。“情志不舒”，機體的免疫力也會下降，導致癌變發生的機率變大，因此，想要預防癌症，不妨先讓自己高興起來吧。