核心提示：血糖監測、體育鍛煉、控制飲食、合理用藥、保持心情舒暢，這是防治糖尿病併發症的“五駕馬車”

一年之中，人體血糖水平冬季要比春秋相對高，而夏季則是一年中血糖最低的季節。但夏季入院就診超過八成的“老病號”引發了面板瘙癢或糖尿病足，比冬季足足高出五成。

夏季應格外關注血糖波動

(source:toutiao)

夏季糖尿病人都會進入一個誤區，看血糖不高，開始放鬆警惕，減藥甚至停藥，事實上夏季血糖易波動、易偏低。而糖尿病併發症的發生和發展與血糖水平波動過大密切相關。

血糖水平受到飲食、運動等各種因素影響的，一天之中是不停變化的。一般人體血糖波動是有規律，同一天內血糖波動幅度在2.0～3.0mmol/L，不同日之間的血糖波動幅度更低。

當血糖波動性越大，慢性併發症的發生率越高。因為血糖波動大，會加速血管內皮細胞受損以致凋亡，對血管造成損害，引起併發症；還會促使交感神經興奮性異常，從而增加心腦血管病的發生率與死亡率。

糖尿病足、低血糖是夏季高發的併發症

(source:toutiao)

夏季氣溫高，糖尿病患者消耗大，血糖不穩定；同時衣著單薄，極易受外傷。因此，糖尿病患者尤其要注意防治血糖波動和面板感染等併發症。

夏天足部出汗多，容易造成細菌感染。此外，由於神經病變導致足部感覺遲鈍，面板破損不易察覺，導致糖尿病足。專家建議糖尿病患者入夏不要赤足穿涼鞋與拖鞋，而選擇薄棉襪或布鞋。

另外，夏季糖尿病患者也要提防低血糖。夏季天氣悶熱，糖尿病患者食慾差，消耗大，容易出現低血糖。

五駕馬車並駕齊驅防治併發症

(source:toutiao)

(source:toutiao)

在夏季糖尿病併發症的防治上，糖友們要堅持“五駕馬車”並駕齊驅：血糖監測、體育鍛煉、控制飲食、合理用藥、保持心情舒暢，使血糖保持平穩。

夏季可多吃一些營養豐富的瓜類蔬菜和適量水果，可以額外補充維生素C和B族維生素、維生素E等抗氧化劑，有助於防治併發症。

夏季在運動時也應多加註意。運動最好在早晚，選擇陰涼通風的場所，運動完及時補充水分，同時注意防護面板、預防蚊蟲叮咬。

糖友們還應堅持夏季血糖監測，當血糖波動過大時，要到醫院作進一步的檢查。

 

糖友練太極有助降糖

(source:toutiao)

多項研究結果表明，經常進行體育健身活動，有助於糖尿病患者的康復，並能減少各種併發症或其他疾病引起死亡的危險。在眾多的醫療體育運動中，中國傳統的太極拳運動具有良好的降糖效果。

打太極拳時身體相應肌肉和關節的活動，使各毛細管開放，靜脈迴流加速，減輕了心臟的負擔。還可通過腹腔內壓變化，使膈肌和腹肌收縮和舒張從而起到按摩心臟的作用，改善心肌乃至整個心臟的營養，保持心臟健康，從而防止併發症，特別是第一殺手——冠心病的發生，還可預防高血壓和高血脂。