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小編CA！今天要來說說關於「關於裸睡，這些事女人們一定要知道！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！

裸睡已經成為一種新時尚，其實這樣做對身體是有好處的，放開了一天的身體束縛，給身體來個大解放，你在裸睡嗎？我們看看它對身體的好處，女人要關注自己的身體健康，很多女人都喜歡裸睡，那麼裸睡到底有哪些好處呢？

 

裸睡對於很多人來說是非常常見的，我們都知道，裸睡的好處是非常的多的。其實裸睡也是需要條件的，首先我們的床已經要乾淨，其次皮膚不能太敏感。那麼女性裸睡是為了感受什麼的呢?下面小編就為大家講解一下!

如何提升睡眠的質量呢?如何在睡眠中提升健康指數呢?睡眠也是一種養生方法，裸睡已經成了我們大家喜歡的一種睡眠方式，裸睡對身體健康有極大的好處。那麼裸睡具體有哪些好處呢?下面我們就為大家介紹一下裸睡好處。

 

裸睡的好處：裸睡能夠美容

裸睡可以幫助皮腺和汗腺分泌的增強，有利於皮膚的排洩和再生。而且，裸露的皮膚能吸收更多養分，促進皮膚的新陳代謝，能夠起到一定的美容作用。

裸睡的好處：裸睡能減肥

女性在裸睡的過程中，血液能夠得到很好的迴圈，使皮膚充分呼吸，加快油脂的消耗，有助於女性減肥。

 

 

裸睡的好處：裸睡有助於放鬆神經

 

裸睡對於舒緩緊張的神經很有幫助，對於那些腹部內臟神經系統方面的緊張狀態能夠更好消除。同時，裸睡能夠使身體得到自然放鬆，血液暢通，能夠改善某些人手腳冰涼的情況。

裸睡的好處：裸睡能夠緩解疼痛

 

裸睡的時候，身體能夠充分自由活動，肌肉能夠有效放鬆，可以緩解因為緊張而引起的疼痛，例如肩頸腰痛、經痛等。

裸睡的好處：裸睡能夠保護私處

因為女性的私處經常處於溼潤的狀態，容易滋生細菌。但是，如果能夠得到充分的通風透氣，就能減少患上婦科病的可能性。裸睡恰好提供了這樣一個條件。

 

 

女人保健健康裸睡有哪些要求呢？

 

裸睡，並不是說簡單地脫掉內衣上床睡覺就可以了，同時還要注意睡眠的環境噢!

首先，在居所太小、家人合住或集體生活時是不合適採用的，因為緊張會導致相反的效果。最好是有一個相對隱祕、獨立的環境。

其次，居住環境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放鬆心情，構築一個良好的睡眠前提。

再次，一定要注意保暖，注意不要著涼，人著涼時抵抗力下降容易感冒。所以要注意調節臥室的溫度和溼度，避免受涼和出汗。

最後，床具的軟硬度要適中，床褥要乾淨、蓬鬆，經常清洗並接受陽光曝晒，千萬不要把被子床單當成不洗的貼身睡衣。

另外，需要強調的是：對於裸睡的作用要有一個正確的認識，它只是我們所採用的健康睡眠的方式之一，並非所有人都應該採用。此外，裸睡時皮膚直接暴露在環境中，灰塵和蟲蟎會引起皮膚過敏和哮喘的發生，對於有特異性體質的人應該特別小心。

 

 

哪些人是不適合裸睡呢？

 

我們都知道裸睡好處多，但是裸睡也有一定的注意事項，並不是所有的人都適合裸睡?那麼哪些人群不適合裸睡呢?

對於普通人來說，夏季裸睡我們的態度是‘不提倡，不反對’，它的確有很多好處：更利於皮膚排洩、讓人身心徹底放鬆、熟睡程度更高……但與此同時，也容易引起腰痠背痛、蟎蟲侵襲、著涼感冒，尤其是氣虛者和少男少女，最好別裸睡。

此外，“裸睡+涼蓆+空調”這種三管齊下的極端涼爽混搭模式不推崇，再好的身子骨也扛不起長達兩三個月的如此這般“寒冷入肌”。

人們應將裸睡作為皮膚呼吸的一種方式，這對女性尤其重要。衣物及不透氣纖維織物等會在女性隱私部位製造潮溼環境，而穿衣入睡會使真菌在潮溼環境下迅速繁殖，進而造成陰道炎、宮頸炎等。裸睡為女性隱私部位創造透氣性環境，可抑制真菌繁殖，有益女性健康。

裸睡也有利於男性生殖健康。通過對使用桑拿浴室的男性的精子進行測驗，研究者發現，睪丸溫度過高會降低精子質量。裸睡通過降低體溫，而有利於保證男性精子的生成速度與質量。再者，裸睡有益於鞏固兩性關係。專家稱，皮膚的直接接觸可釋放大腦中有“愛情荷爾蒙”之稱的催產素，可增進伴侶間情感，提高伴侶間的信任度。

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