水是生命之源，是我們離不開的！但是，
你真的會喝水嗎?

別看喝水是件小事，方法不對，也會給你帶來大麻煩！

讓我們繼續看下去：

正確喝水的方法

1.不喝隔夜水:

關於喝水這個問題，要提醒大家一定要喝開水，
並且要喝當天的開水。

隔天的水，是不能喝的，隨著時間推移，
水中的細菌和有毒物質會增加。

2.起床一杯水:

補充水分，一定要注意選擇最適宜的時間段。
比較推薦的是，早晨起床時候喝上一杯溫開水，
能夠刺激腸胃蠕動排出宿便。

早起飲水的補身效果是最好的，相反，在晚上睡覺前，
不建議飲水，容易造成浮腫。

3.避免過量飲水:

水對人體內循環的重要性，是不言而喻的，
但很多人只知道缺水的危害性，卻不知道，
過度補水對身體也會造成巨大負擔。

喝水太多，其實會造對腎臟造成巨大負擔，
也會導致大腦機能下降，讓腦力思維變得遲鈍。

兩個喝水惡習 請避免

1.愛喝瓶裝水:

國際食品包裝協會常務副會長董金獅指出，
瓶裝水所使用的聚酯瓶，往往含有可能，
導致人體慢性中毒，尤其是當瓶子在高溫環境中，
或開啟後沒及時喝掉，有害物質會滲入水中，危害健康。

因此，瓶裝水一定不能受熱或暴曬，
很多人喜歡在車裡放一箱水，這是不對的。
尤其夏天，後備箱溫度非常高，
容易讓有害物質，進入水中。

2.不渴不喝水

國內一項調查數據顯示，有七成的人，
都是發覺渴了才喝水。殊不知，
當你感到口渴的時候，你的身體，
至少已經流失了1%的水分。

喝水不是為了解渴，而是讓其參與新陳代謝，
長時間缺水，會增加血液的黏稠度，
誘發心腦血管疾病。同時，越不注意喝水，
喝水的慾望就會越低，人就會變得越來越「乾旱」。

所以，不管渴不渴都要及時補水。

 

喝水固然有好處
但喝水也是有訣竅的
喝對了，對我們才有幫助！