大家好，我是健康一點靈小編Uber！今天要來說說關於「長壽的祕訣，每天花五分鐘增壽二十年」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！

 

每天喝茶可以促進腸道蠕動，並且具有促進消化的作用，可以稀釋血液黏稠度，中午適當的午休可以緩解身體疲勞，並且具有提神醒腦的作用，能夠預防面板衰老，可以調節緊張壓抑的情緒，適當的按摩身體穴位，可以起到預防疾病的作用，每天花五分鐘增壽二十年。

喝5分鐘早茶促消化

 

腸胃功能不太好的人，吃早餐前，可以用5—10分鐘，吃一些諸如山楂等有助於健胃消食的食物，或喝點茶來增強食慾。經過一夜睡眠，人體的血液濃度較高，喝茶可以稀釋體內的血液濃度，促進消化，增強食慾，還有利於通便。

5分鐘打盹減輕疲勞

許多人常常覺得睡眠不夠，身體疲乏，注意力不集中。長此以往，容易導致面板衰老、精神憂鬱等，極大地損害身心健康。而睡眠是身體 代謝合成的一個過程，除了夜晚的正常睡眠外，白天的空閒時間也可以用來補充睡眠的不足。人們可在坐公車或看電視時，用5分鐘時間打個盹或閉目養神，這樣能 緩解身體疲勞。德國科學家的最新研究成果表明，打盹還是補充精力、提高工作效率的有效措施。

5分鐘按摩避免頸椎病

長期面對電腦工作，使人們的頸椎病發病率不斷升高。其中很大一部分原因是由於人們長期保持一種姿勢，中間又不注意休息。

對著電腦工作1小時左右，最好抽出5分鐘時間，按摩一下頸椎;或做一些頸部活動，比如搖搖頭，扭動幾下脖子;或讓腦袋靠在椅子上休息一會兒。

按摩頸椎可以疏通經絡，加快血液迴圈;頸部活動可起到放鬆神經的作用，從而可以有效避免頸椎病的發生。

每天花五分鐘增壽二十年，中午午休五分鐘可以起到提神醒腦的作用，並且能夠緩解大腦的疲勞感，同時也可以緩解身體的疲勞感，能夠起到延年益壽的功效，飯後散步五分鐘有助於減肥瘦身，可以保護心血管的健康，避免血管硬化，可以起到增強血管彈性的作用。

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