每天只需10分鐘

頭發白了會顯老好幾歲，所以很多人去染髮，下面有一個純天然的方法，每天只需10分鐘，不僅生黑髮，還能改善健忘症，中風和癡呆。

一個人，頭髮白了，一下子就會顯老十歲不止。這也就能說通，為啥那麼多人明知道染頭髮對身體不好，還是要染。其實，長白頭髮不僅僅是顯得老，很多時候也是一種亞健康的表現。比如說，經常能看到一些人，年紀明明不大，但是卻滿頭花白，說話有氣無力，一診脈、看舌象，果不其然，腎氣不足、氣血不足。每朝梳頭一二百下，一天十分鐘，頭發黑了、亞健康狀態都好了。

三國魏末時期的玄學家嵇康，在《論》則說：「春三月，每朝梳頭一二百下。」在春季三個月裡，每天清晨起來，應養成梳理頭髮的習慣，有利健體養生。梳頭不必局限於春季，任何季節梳頭只有好處，而沒有壞處。每晚睡眠之前，利用 5～10 分鐘，梳一梳頭（以頭表能產生微熱最好），既可放鬆神經、消除疲勞，又能安然入睡、使大腦得到充分休息。

在早晨起床後，同樣用 5～10 分鐘，梳一梳頭，既可使精神煥發，又能以輕鬆愉悅的心情投入到新一天。梳齒不要太銳、太密，梳頭速度不能太快，以減少牽拉頭髮，保護頭皮。說梳頭有效，不能空口無憑，這種方法的效果早在宋朝就有記載，據《中國中醫藥報》：北宋年間的大文學家蘇軾，一生坎坷，特別是當年被貶到廣東惠州邊遠地區後，由於嚴重的精神創傷和生活驟變，使他形容憔悴，陡見衰老，未滿 60 歲已鬚髮變白、牙根動搖、老態龍鍾了。

後來他接受一位名醫勸告，堅持早晚梳頭三四百遍。僅半年多時間，就逐漸從精神壓抑和體能衰弱中恢復過來，身健心朗，面色紅潤，前後判若兩人！梳頭發的好處，最主要的就是幫助 改善發質、去油、黑髮。除此之外，還有下麵四個好處： 1、防中風俗話說：「梳頭十分鐘，預防腦中風」。 老年人多氣血虛弱，脈絡淤阻，以致大腦失養，發為中風。

經常梳頭，刺激頭部經絡和穴位，能使頭部毛孔張開、排泄，從而疏通經絡，活血行氣，疏經通絡，減少腦中風的發生。 2、改善神經衰弱，神經衰弱多和記憶力減退、失眠聯繫在一起，需要安神養血、寧心調氣。而每天早晚梳頭，以頭頂為主向兩側分梳，或者從後向前梳，可以疏通頭上的陽經，具有很好的補益作用。 3、緩解頸椎病每天梳刮頭頸部相關穴位，能夠疏通穴位，減輕甚至消除頸椎病的疼痛感。

4、防健忘用梳子對頭部穴位和經脈進行按摩與刺激，會起到疏通經絡、醒腦提神等多種作用。梳頭可以促使經脈通暢，活血行氣，大腦就聰明，不易退化。除了上面這個最簡單、全面的方法之外，若平時還能配合下面兩個方法，見效會更快。

1、上揉頭頂，去濕熱 一些濕熱重的人群（如肥胖、油脂分泌較多、舌苔紅膩），比較容易出現發質的改變，比如發質變枯，發色變白等。

可通過按摩頭上的百會穴、腿上的足三裡穴位，以及手臂上曲池穴位，改善發質。

2、多食五穀，補足腎氣五穀為養，多吃五穀可以補足腎氣，滋養氣血。甘肅省第二人民醫院中醫內科 王世彪主任醫師，介紹一款五穀粥。核桃仁 4 個，黑豆 1 小把，黑芝麻 1 小把，黑米 1 小把，小米 1 把，枸杞 1 小小把，山藥 2 小片，以上是兩個人的量。提前把這些放碗裡泡好，晚上開始熬粥，大概 15 分鐘水變黏稠的時候就關火，蓋上蓋子燜。

第二天早上加點水，放紅糖，熱兩分鐘就可以了，每天早上吃 1 小碗。每天十來分鐘，你會發現，新長出來的頭髮變黑了、睡眠好了，整個人精神好了，不會有氣無力了，而且還會收穫不怕中風的腦血管、不怕健忘的大腦！