長期抽煙喝酒的人這篇一定要看!白開水只加點料排出十年肺棄物,可惜超少人知道!

大家好,我是健康一點靈小編Uber!今天要來說說關於「長期抽煙喝酒的人這篇一定要看!白開水只加點料排出十年肺棄物,可惜超少人知道!」的事!不知道大家對於這個有多了解呢?一起來看看吧!

 

現代人越來越多愛上了抽煙,不少人煙癮還特別大,天天都要吃上一包,加上不注重飲食健康和養生,嚴重危害著我們的健康。中醫認為,“肺為嬌髒”,一旦肺部受到損傷,就會引起不同程度的健康問題。如果煙癮戒不掉,就要注意養生和食療的結合,那麼有哪些辦法可以幫助抽煙的人群,排出肺部毒素呢?

 

(source: thehealther)

 

1、按摩穴位

按摩穴位也是可以排出肺部毒素的!有利肺臟的穴位是合穀穴,位置在手背上,第1、2掌骨間。抽煙之後建議用拇指和食指按壓十次,幫助緩解毒素,有利於肺部更健康。

2、出汗排毒

中醫認為肺管理皮膚,因此痛痛快快地出一身汗,能讓肺部清爽起來。每天建議抽出半小時來運動,多喝熱水,洗澡用熱水也有利於出汗排毒,這幾種方法都可以排出身體深處的毒素。

3、深呼吸

深呼吸是最簡潔有效的排毒辦法,每次呼吸時,肺內都有殘餘的廢氣無法排出。這是只要幾個深呼吸,就能減少體內廢氣的殘留。建議在清有清新空氣的公園或社區,多深呼吸幾次。

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肺臟最強的時間是早7點~9點,這個時候多喝一些養生茶飲,就能起到排出肺毒的食療功效,同時要注意飲食健康哦。下面就為大家介紹幾種養肺排毒的養生茶飲。

1、蜂蜜

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蜂蜜中富含葡萄糖和果糖,人體最易吸收,還含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽、有機酸和微量元素,具有清熱解毒,潤燥養肺的食療功效。建議早上用涼開水沖泡飲用,能有效清除肺部淤積的垃圾,可以作為長期養生之用。

2、黃菊

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中醫認為,菊花性甘、味苦,微寒,歸肺、肝經。具有清熱去火、解毒的養生功效,對於口幹、上火、咽喉、肺燥、視力模糊等具有很好的食療作用。尤其是長期抽煙的男人,建議常喝黃菊茶,幫助排出肺毒。

3、花生

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花生營養價值豐富,被譽為“長生果”。中醫認為有潤肺化痰、健脾養胃、滋補調氣、疏通血脈、降壓通便的食療功效,是一種兼備多種功效的養生果實。建議因為抽煙有口臭的男人,可以吃幾顆花生米,也能緩解口臭問題。

4、核桃黑芝麻粉

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核桃性溫,味甘。具有補氣養血,溫肺潤腸的食療功效。中醫臨床用於治療肺腎兩虛,久咳痰喘等症狀。黑芝麻同樣是養肺養肝的食物,兩者結合相得益彰,建議傍晚的時候,喝上一杯作為養生之用。

5、清咽養肺茶

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膨大海具有清熱潤肺,化痰止咳,抗霧霾之食療功效,中醫用於肺熱生啞,乾咳無痰,咽喉幹痛等病症。該茶飲配合麥冬,貢菊,甘草等原料,口感甘甜,十分適合冬季養生飲用,經常抽煙的人群必備茶飲。

 

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