大腦是人體最重要的生命器官，是思維和智慧的源泉。所以大腦的健康，是實現身心健康和事業成功的關鍵。
研究顯示，經常做以下這6件事，可能讓人大腦變得不靈光、認知退化、記憶力減退等，使大腦過早的衰老。

1、花大量的時間看電視　
美國加州大學有一項研究調查顯示，花大量的時間看電視，不但不會是人長知識，變得更聰明博學，反而會使大腦的認知能力變弱，肢體活動也會變得遲緩不靈敏。

2、總是把自己老了掛在嘴邊　
不少人年紀輕輕，總是喜歡把“老了老了”掛在嘴邊，覺得自己身體不行或者自己要比同齡人老，這樣的人邁入老年之後，患病的機率要比那些樂觀開朗、心態年輕的人要高出10%-25％，大腦衰老的速度也會更快些。

3、長期飽食
長期飽食，會讓人體攝入過多的熱量，導致脂肪過剩堆積在體內，引起血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化，引起大腦所需的氧氣和營養物質的供給減少，造成記憶力下降、大腦反應遲鈍、早衰等。

4、過早離職退休
據相關的資料顯示，每延後退休一年的時間，患上失智症的概率會減少3.2％。
5、反式脂肪吃太多　

反式脂肪常見於加工食品之中，比如蛋糕、甜甜圈、油炸食品之中。它不但會損傷人的心血管，還會導致人的認知功能退化。因此，日常生活中要少吃這些食物，尤其是中老年人。

6、長期睡眠不足　
長時間的睡眠不足，最容易引起大腦早衰。常常表現為：注意力不集中、反應遲鈍等，除此之外，還極其容易產生負面情緒，比如焦慮、易怒和憂鬱等。
要想增強腦細胞活力，提高工作效率，保持思維清晰，延緩和防止大腦功能的衰退，那麼以上的6件事勸你要少做。