平時我們看到生活中的百歲老人，大家肯定都非常羨慕，因為有些長壽的老人耳不聾、眼不花，而且還能收拾一些家務，生活能夠自理。那麼，長壽的人有哪些特點呢?下面我為大家分享長壽的人有這七個好習慣，如果你從現在開始堅持做，想生病都難，不信的話你也試一試這些好的身體保養方法吧。

一. 喝水習慣其實，喝水是最好的養生保健方式

喝水也是預防一些疾病的好方法，因為很多病症都是由於身體缺水所致，所以愛喝水，養成喝水習慣絕對是養生長壽的好辦法，當然建議大家喝白開水，或者是淡淡的茶水為宜。花茶、草藥茶等等都是不錯的選擇，例如蒲公英綠茶，可以用蒲公英葉、綠茶龍井、桂花製成蒲公英綠茶每天飲用。
蒲公英性寒，歸肝經、胃經，具有清熱解毒、利尿散結、去火消炎的功效。現代研究發現，蒲公英可能提高高密度脂蛋白，降低低密度脂蛋白從而降低血脂。另外，蒲公英還有廣譜抗菌作用，廣泛應用於多系統炎症相關性疾病。桂花有止咳化痰、養生潤肺之功效，長期飲用還有助於改善口臭，給身體排毒，給口氣帶來清新的味道，還有助於身心的放鬆，可以讓心情變得更美好!
綠茶含有與人體健康密切相關的生化成份，茶葉不僅具有提神清心、清熱解暑、消食化痰、去膩減肥、清心除煩、解毒醒酒、生津止渴、 降火明目、止痢除濕等藥理作用，還對現代疾病，如輻射病、心腦血管病、癌症等疾病，有一定的藥理功效。三者搭配在一起長期飲用，可以預防多種疾病。

二. 飲食要均衡、全面：

現代人的生活水平很高，所以頓頓魚肉也不是什麼新鮮的了，其實，飲食上並非吃的很好才是養生長壽的辦法，相反，適當吃吃清淡的蔬菜、瓜果類食物以及粗糧才是養生。總的來說，要保證營養的均衡，全面，而不是只是享受地吃各種肉類食物。平時遵循清淡飲食原則，控制食鹽、糖以及油的攝入量，經常吃些含蛋白質高的食物，以增強身體的抵抗力。

三. 心態要好：

人常說，笑一笑、十年少，其實愉悅的情緒也是養生理想的方式，而且國外已經有研究支持，樂觀愛好的人的壽命高於嚴肅不愛笑的人。笑容可以緩解人的疲勞感，促進血液循環，能夠起到養護心臟的作用。

四. 吃飯七分飽,進食要慢：

吃飯七分飽，不吃過飽;吃飯時，細嚼慢嚥，不著急。很多人有暴飲暴食的飲食習慣，主要是現代生活節奏快，什麼都要趕時間，所以餐桌上的時間也是非常緊張的，人們通常是很快解決吃飯，其實這對於養生沒有任何幫助，相反還會影響健康。細嚼慢嚥的習慣才是養生所提倡的，慢一點吃東西能夠減少消化道的負擔，降低疾病以及胃腸癌的發生。

五. 要有運動計劃：

對於人們來說，不運動絕對對身體無益，而製定運動計劃，並且自覺去完成，那麼對於身體的健康而言是非常有益的，特別是一些有氧運動，例如慢跑，對於人體的平衡以及大腦功能以及抵抗力方面，都有很好的幫助作用，還能預防癡呆呢!

六. 大、小便要通暢：

大、小便是人體排泄廢物的重要通道，腸道、尿道通暢，說明身體消化排泄功能還是很好的。中醫認為“腸道不通，百病叢生”，若腸道不健康，身體就會出現各種各樣的健康問題，比如便秘、痔瘡、上火、臉上長痘痘，甚至腸癌。若腸道通暢了，身體內毒素能及時排出，身體就會更加健康了。大、小便通暢，不忍便，不憋尿，有“內急”及時排出就好。

七. 不熬夜，睡眠良好：

每天在晚上11點之前入睡，能保證肝臟正常進行排毒，還能讓身體得到充分的休息，血液得到“淨化”。保證良好睡眠能延緩衰老，還可預防神經衰弱，老年癡呆等疾病。俗話說“每天睡得好，八十不顯老”，長壽的人，睡眠質量讓人羨慕。
以上給大家講了一些長壽老人的特點，相信這些能給大家帶來一定參考作用。雖然說長壽和遺傳基因有一定關係，但更多的人身體健康，是因為他們都有生活好習慣。以上為大家推薦了長壽的人有這七個好習慣，所以說我們如果也想讓自己的身體健康，生命更加長久的話，如果你從現在開始堅持做，想生病都難。大家把這些好方法收藏好，按照去做吧。