長壽，是很多人嚮往的事情，長壽的祕訣卻總是神祕而難以捉摸。而想要身體健康壽，規律的飲食習慣和作息時間、合理的膳食營養是不可或缺的。生活中6中表明能活過百歲的跡象，看看你佔有幾條？

1、使用現代科技產品

據相關調查發現，老人學習使用微博微信等現代科技，有助於保持大腦細胞年輕健康，還有助於改善老人社交狀況。

2、絕經期在52歲之後

耶魯大學醫學院臨床婦產科教授瑪麗·簡博士表示，女性絕經期自然推遲有助於延長壽命。主要原因是，絕經期遲的女性心臟病危險更低。

3、睡覺不打鼾

打鼾是阻塞性睡眠呼吸暫停的一大訊號。睡眠呼吸暫停會增加高血壓、記憶問題、體重增加和抑鬱症等危險。如果出現睡覺打鼾，白天犯困或情緒變化，應及時看醫生。

4、血液維生素D水平高

美國《內科醫學檔案》雜誌刊登一項研究發現，每毫升血液中的維生素D含量應保持在30微克以上，但是近80%的美國人不達標。新研究負責人阿迪特·金德博士表示，維生素D可減少骨質疏鬆症，也可降低癌症、心臟病及炎症危險。

5、性格開朗

美國埃默裡大學科裡·凱斯博士表示，性格開朗者更能保持積極的人生觀，生活有目標而且有責任感。性格開朗者壓力激素皮質醇水平更低，罹患認知障礙症的危險低10%。

6、每天跑步40分鐘

美國斯坦福大學醫學院的一項為期21年的跟蹤調查發現，與不經常跑步的人群相比，每週跑步5小時的中年人壽命更長，而且老年時身體及大腦各項功能更好。研究負責人伊莉莎·查克拉瓦蒂博士表示，跑步等有氧運動可保持免疫系統年輕，降低心臟病、癌症、神經系統疾病和感染等危險。