隨著社會水平的提高，現在人們對於健康養生方面也更為重視了。然而在生活中，其實健康就在各種細節中的，但在生活中也是存在著不少誤區的，讓很多人都上了當，常見的就有下面幾種。

多數人中招的5個生活誤區

1、流鼻血要仰頭？

真相：微微低頭才是正確的做法。
流鼻血在生活中很常見的一種情況，雖然仰頭這個動作看起來可以幫助只止血。然而試試上，這個動作是十分危險的，因為可能會導致嗆血，一旦血液誤吸到呼吸道的話，甚至可能會導致人體窒息。
所以在生活中，如果遇到流鼻血的情況的話，一定不要仰頭，應該微微的低頭，同時可以按壓鼻翼，有助於壓迫止血。

2、補鈣首選骨頭湯？

真相：骨頭湯真的不補鈣。
相信很多人在小時候經常被唸叨一句話——“多喝點骨頭湯，補鈣長身體”，然而事實告訴我們，骨頭湯真的不補鈣。雖然骨頭裡面含有的鈣是很多的，然而這些鈣都是比較難吸收的，就算是煮了很久的骨頭湯，裡面溶出來的鈣真的很少。如果想要補鈣的話，不如多喝點牛奶，牛奶中的鈣人體是很容易吸收的。

3、睡前飲酒幫助睡眠？

真相：睡前飲酒反而容易影響睡眠質量。
很多人都知道，失眠的滋味是十分痛苦的，而有時候翻來覆去都睡不著，部分朋友就想到了一個辦法——趁著醉意入睡。然而我們要知道，雖然在睡覺之前喝酒，可以讓人昏昏欲睡，然而睡前喝酒反而可能會加重睡眠障礙，例如加重打鼾，從而影響到睡眠質量。而更為重要的是，在第二天的時候，人的注意力、集中力都會很明顯的下降。

4、飯菜應該趁熱放冰箱？

真相：趁熱密封好放冰箱更合適。
不少人在生活中，經常就會等飯菜涼了之後才放入冰箱中，因為擔心會加重冰箱的負擔。然而我們要知道的一點就是，在飯菜涼了的這段時間中，細菌也是很容易繁殖的，特別是在高溫天氣中，可能沒能等到放入冰箱的時候就已經開始壞了。

5、果汁很健康？

真相：果汁並非一種健康飲品。
說起果汁，很多人就覺得水果那麼健康，而由水果製作的果汁也是十分健康的。然而我們要知道的一點就是，在將水果製作成果汁的時候，其中的一些營養物質也是會損失掉的。而更為重要的是，果汁一般都會加入不少的糖，而攝入過多的糖對於身體來說也並非一件好事，所以在生活中，建議大家還是儘量的直接吃水果吧。