大家好，我是健康一點靈小編CA！今天要來說說關於「醫生都說超棒的！預防白髮的四個小妙招，你值得擁有！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！
(source: toutiao)
白髮催人老，不想讓白髮暴露你的年齡，不想讓白髮丟掉你的優雅，那在它還沒有爬上你的鬢角時就要預防了。預防白髮小編為大家推薦4個小妙招，做到這4點白髮離你可還有一個筋斗雲的距離呢！
多吃黑色的食物
黑色的食物有助於髮質的健康和光澤，像黑米、黑豆、黑芝麻以及紅豆、赤豆這些顏色深的食物，堅持食用不僅可以預防白髮還可以改善髮質、提亮髮色，讓您的髮質更健康，頭髮光澤度更高。
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乾燥的季節要多喝水
皮膚缺水會出現乾裂、油脂旺盛、皺紋增生的問題，頭髮也一樣，缺水也會影響到髮質，白髮增長的速度會更快，水是生命的源泉，一定要補充充足的水分，喝的水、噴的水、洗的水、保養的水，樣樣不能少。
補充蛋白質
人體缺少蛋白質會體現在頭髮上，頭髮乾枯、分叉都是缺少蛋白質的表現，想要預防白髮、保養髮質蛋白質一定要充分攝入，雞蛋、牛奶、豆製品、海帶、魚這些要多吃。
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保持輕鬆的心情
老話說一夜愁白了頭，雖然一夜就白了頭有些誇張，但心思重、壓力大真的會加速白髮的增生，想要留住年輕不長白髮，那心情一定要放輕鬆，保持愉悅的心情這一點很重要。
清楚了嗎？是不是很簡單？有了白髮想要變黑太難太難，但趁著白髮沒有長出來先預防卻很簡單，不要等到白髮長出來再費力，現在就預防還不晚。