大家好，我是健康一點靈小編CA！今天要來說說關於「醫生都羨慕！身體有這六大特徵，說明你很健康！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！

古人煉仙丹，追求長生不老；現代人學養生，追求長命百歲！

顯然，古人的“長生不老”夢想破滅，而現在人的“長命百歲”卻可以實現，畢竟百歲老人還是很常見的。

 

為了能夠準確掌握你是否健康，整理了一些讓醫生都羨慕的，健康身體的特徵，看看你佔了幾個？

特徵一：體重穩定:

 

中醫認為，胖人多氣虛，多痰溼；瘦人多陰虛，多火旺。

只要你不是太胖或者太瘦，那就不必刻意的減肥或增肥。體重一直保持穩定，說明身體非常健康。

如果體重突然變化，增高有可能是身體營養攝入過度，造成肥胖，突然降低有可能是癌症的訊號，這時候需要格外注意了！

特徵二：頭髮光亮茂盛，指甲紅潤無稜、皮膚有彈性:

 

頭髮與指甲的健康關乎身體的營養狀態，維生素的攝入，以及排毒的穩固。頭髮的光亮說明你吃的好，有營養，而且吸收的好，指甲紅潤無稜說明你氣血足，內分泌正常。皮膚要有彈性，用手按一下，就能很快恢復正常。

特徵三：不錯的睡眠:

 

偶爾睡眠不足或者失眠都是正常的，只要你的睡眠大體有規律而且沒有盜汗或多次起夜如廁的情況，那麼就基本符合良好睡眠的要求了，如果醒來時感覺精神不錯，也是很好的健康訊號。

特徵四：腳不突然抽筋

 

腳突然抽筋，或是肌肉的猛然收縮，可能是由鍛鍊或缺鈣引發的短暫情況。若這種情況經常發生，那麼你的飲食應該增加鈣、鉀和鎂的攝入。可以試著彎曲腳，按摩疼痛的部位，也可以用冷毛巾來使肌肉放鬆。

特徵五：相對清澈、充沛的尿液:

 

如果每日小便幾次，且尿液呈淡黃色，不渾濁、色暗或者太黃，說明身體的水分充足，身體是非常健康，而且腎臟健康。

如果尿液完全無色，可能意味著補水過多，或者身體流失了鹽分以及電解質。這樣的話應當少喝一點水，以免對腎臟造成負擔。

除了尿液的顏色深淺變化外，還要注意氣味，呈甜味或者怪味、顏色變紅等應引起注意，可能是腎病的先兆。

特徵六：人中深長:

 

所說的“人中”是指人體鼻子嘴脣的中間，那個溝就被稱為“人中”。它還是一個重要的急救穴位，在面相學當中，十三部位之一就有人中，其深淺、長短、形狀分別預示著不一樣的寓意。人中寬而厚或者深而長，象徵的高壽。人中越是深、長、寬、厚，就越是為好，通常這些人氣血也特別足，是長壽之命。

上面長壽的特徵，你佔了幾個？

 

即使沒有全佔也沒關係，養生就是需要花一輩子來進行身體調養。

想要長壽，一定“管住兩處”：

一管：管住嘴

經常暴飲暴食，喜歡吃辛辣、調味食品，與胃癌、食道癌都有非常大的關聯。喜歡吃高鹽的食品，會導致高血壓。喜歡吃大魚大肉，夜宵，會導致肥胖、高血脂。因此不良的飲食行為是導致現代人疾病高發的主要原因之一。想要保持健康，長壽的方法首先就是管住嘴。

 

二管：管好作息

作息規律是保持健康的不二祕訣。沒有良好合理的作息，就沒有健康的壽命。因為我們的身體運作，修養都需要定時定點，長期混亂的作息會使得人們內分泌出現紊亂，器官運作也會失調，健康與長壽也就無從談起。

想要長壽，還應該怎樣做呢？

1、不抗病

 

胃疼了吃點胃藥，肩膀疼了貼膏藥，頭疼了吃點去痛片，這些已經成為不少中年人的生活常態。

殊不知，頭疼、胃疼等症狀都可能是身體發出的預警訊號，一味漠視、吃點藥敷衍了事，容易小病拖成大病。

比如，經常頭疼、頭暈可能與高血壓、頸椎病有關；經常胃疼可能是患了胃潰瘍、十二指腸潰瘍，需要做胃鏡排除惡性病變；上下樓吃力、心慌可能是心臟出了問題。

 

無論是哪種疾病，最重要的是早發現、早診斷、早治療，也要在身體不適時儘快就醫，並調整生活方式。

2、戒菸、少酒

 

45歲後，一定要考慮戒菸，畢竟身體已經承受了太多年香菸的“吹殘”，該考慮戒菸，給身體“減減壓”了！

適量喝酒為宜，不要超量，建議一天酒精攝入量男性為15g，女性為12g。適量喝酒能促進血液迴圈，減少慢性疾病發生！

3、多喝茶

茶，是日常非常好的飲品，有很好的養生功效，但對於男人和女人來講，喝茶也略有差異，紅茶、花茶更適合女性飲用，綠茶、草藥茶多適合男性飲用。

女人可以喝點刺玫紅茶，可增強抗衰老作用，非常時候秋冬季節飲用。

 

紅茶屬於溫熱性質的，溫補不傷胃，能幫助女性暖胃驅寒，刺玫花中含有揮發油，也有美白皮膚的作用，長期泡水飲用，能有效清除自由基，消除臉部色斑沉著，特別是女性蝴蝶斑，有很好的淡化作用。同時刺玫花性溫，具有理氣解鬱，化溼和中，活血散瘀之功效。

男人可以喝點蒲公英根紅茶，蒲公英可去火消炎，護肝排毒，預防肝損傷，還有利於促進身體毒素的排出，經過發酵工藝後，蒲公英寒性降低，不溫不燥，非常適合秋冬季節飲用，尤其是抽菸喝酒的男士，是不錯的選擇。

4、有事沒事莫生氣

 

美國亞特蘭大疾病控制中心研究發現，90%的疾病都和情緒有關。

生氣不僅會帶來強烈的生理變化，而且其產生的激素比任何情緒都複雜，且具有毒性。

生氣後心臟血流增加一倍、肝臟比平時大了一圈、免疫系統罷工6小時、肺泡不斷擴張、腸胃功能紊亂、乳房出現腫塊、皮膚會長色斑……危害是極其大的。有了不順心的事兒，既要控制情緒，也一定不要憋在心裡，找到合適的途徑發洩出來，才是長壽之道。

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