大家好，我是健康一點靈小編Uber！今天要來說說關於「醫生總結：最坑糖尿病患者的4大飲食誤區，真的太可怕了 ，研究顯示7成的人都會犯口忌！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！

 

很多糖尿病患者想當然地認為：“糖尿病是吃得太多導致的，我就乾脆什麼都少吃一點吧，血糖肯定能穩定。”

於是開始給自己瞎調整飲食，不知不覺中陷入“糖尿病飲食誤區”中出不來，不僅糖尿病沒穩住，反倒病情越來越嚴重！

 

最坑糖尿病患者的4大飲食誤區

 

1.少吃主食

糖友們可能會認為主食（大米、精細麵食）升糖速度太快，吃的越少吃越好，從而減少主食攝入量。

事實上，少吃主食反而“有害無益”！由於主食攝入量不夠，總能量沒辦法滿足機體代謝所需，甚至產生飢餓性酮症。

【正確的方式】：

在白米飯和精細麵食中加入粗糧雜糧，各種豆類，由於粗雜糧、雜豆質粗，富含纖維素、低聚糖等對血糖上升友好的物質，所以能有效平穩吃主食後血糖飆升的情況。

 

 

2.不甜就能隨便吃

糖友們可能會認為糖尿病不能吃甜食，而不甜的食物不含糖就可以不控制的隨意食用。

事實上，不甜的食物也含糖。像鹹麵包、鹹餅乾等等吃起來不甜，但都是糧食做的，與米飯饅頭一樣，吃下去也會在體內轉化為葡萄糖，升高血糖。

【正確的方式】：

控制量，不要多吃糧食類不甜食物，要學會計算總熱量。

 

 

3.葷油不吃 植物油隨便吃

糖友們可能會認為植物油含有的是不飽和脂肪酸，多吃一點不會影響血糖，可以隨便吃。

事實上，無論植物油、動物油，都是脂肪，都是高熱量食物。如果不控制，就會超過每日的規定總能量。因此，植物油也不能隨便吃過量。

【正確的方式】：

每日炒菜油不能超過2~3湯匙（20~30克）。

4.吃多了加藥就行

糖友們可能會認為一不小心多吃了點食物也沒關係，只要加大藥物劑量就能抵消多吃的食物。

事實上，這樣的行為不僅加重胰島的負擔，而且還可能導致低血糖和藥物毒副反應發生的可能，非常不利於病情的控制。

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