各位讀者安安阿~~我是健康一點靈小編Ant！今天要來說說關於「醫生總結維生素不能隨便吃，對症進補才是關鍵！」，不知道大家有沒有興趣呢！一起來看看吧！
現在許多人都越來越注重養生了，並且改革開放之後，人們的生活水平也不斷的提高了，雖然現在有一些人的身體缺少維生素，但是人們都會通過各種補品來補充身體的維生素，比如說水果蔬菜，裡面就有大量的維生素含量，還有一些專門用來補維生素的補片，人們通過這些方式來補充身體的維生素讓身體變得更健康。
許多人身體裡面都缺少了維生素，特別是小孩和正在長身體的青少年，大多數都缺少維生素含量，因此有一些人就認為維生素是可以隨便吃的，其實並不是這樣的，如果隨便吃維生素的話，很有可能會讓自己的身體變得更糟糕。
一般來說身體裡面缺少什麼營養，就應該補充什麼營養，不要隨便的亂吃一些補品，可能身體裡並不缺少這些成分，但是吃了這些補品之後，反而會讓自己的身體更不健康，甚至導致一些另外的疾病。俗話也說多吃則無益，維生素吃多了對身體自然也是不好的。
每一個人的身體裡面缺少的營養是不一樣的，比如說有些人缺少蛋白質、缺鐵、缺鋅，但是就是不缺維生素，此大家在進行補充身體的一些含量的時候，要注意對症下藥，這樣對身體的幫助才是最大的。
一般來說，身體缺少了哪些營養身體會無意識地發出一些訊號的，比如說人體缺少了鐵，就會貧血，貧血的症狀就是身體比較虛弱，蹲久了、站久了都會容易導致頭暈，出現這種情況就要進行補鐵含量，吃一些海帶等補鐵的食物。
維生素其實也分為好幾個種類，比如大家都知道的維生素A、維生素D，在缺少這些維生素的時候就得對身體進行補充，水果蔬菜裡面就有大量的水維生素含量。如果有缺少維生素的就多吃一些水果蔬菜，這些食材要選擇乾淨、健康的，多吃水果蔬菜也可以幫助緩解身體延緩衰老、降低膽固醇，還有利於減肥，對女性來說是一個很好的食物。
維生素是不能隨便亂吃的，想要知道自己身體裡有沒有缺少維生素含量，可以去醫院做一個仔細的檢查，看看自己身體到底缺少哪一些成分。
但是一般來說，如果飲食均衡、不挑食的話，基本上身體裡的維生素含量是不會缺少很多的，所以大家在平時的一些飲食中要多加註意，多吃一些營養成分比較高的食物，但也不能太補，這樣容易上火、對身體也不太好。