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健康一點靈

小編CA！今天要來說說關於「醫生溫馨提醒：14件事決定壽命長度，請親自掌控生命！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！

關注身體健康，能夠起到延年益壽的功效，平時要注意經常喝茶，具有保護心臟的作用，可以增加心血管的彈性，平時要少坐車，多走路，多走路，有利於身體健康，尤其是飯後散步，可以延年益壽，飯後散步可以避免血壓和血糖升高，14件事定壽命長度,親自踐行掌握命運。

你是喝茶愛好者。綠茶和紅茶都含有一定劑量的濃縮兒茶酚，有助於鬆弛血管、保護心臟。在一個對40500名日本男女的研究中，那些每天喝至少5杯綠茶的人死於心臟病的概率是最低的。你應該為了你的心臟從現在開始每天喝一兩杯茶，而且必須是新鮮的茶葉。超市裡那些飲料茶可不能帶給你同樣的益處。

喜歡走路少坐車。每天走30分鐘路的人才能被定義為健康的人，而研究表明，在不計身體脂肪的前提下，他們比走路少的人長壽4倍以上。近期的研究表示，過度肥胖的婦女可以通過每天多做10分鐘的運動改善心臟的健康狀況。

不喝碳酸飲料。波士頓的科學家們發現，每天喝一瓶以上的可樂使人得到代謝症候群(包括高血壓、高胰島素血癥、腰部肥胖)的危險加倍，從而增加心臟病和糖尿病的發病率。更佳的選擇是：在你需要振作精神的時候喝茶，或者喝蘇打水加果汁。通過控制血壓和膽固醇、預防糖尿病、不抽菸，你便能增加6至9年的壽命。

擁有強壯的腿。

吃紫色食品。多吃紫色食品能減少得到心臟病和老人痴呆症的機率。

青少年時期你有健康的體重。

不喜歡吃漢堡。每週吃18盎司(510.3克)以上的牛、羊肉會增加得直腸癌的危險。

嘗試過當大學新生的感覺。調查顯示，接受12年以上教育的人比受教育年限低的人平均多活18個月。

愛你的朋友們。據研究，有人支援你、鼓勵你能使你生理上和心理上更健康。長時間的壓力會減弱免疫系統、加快細胞老化，最終使你減少4至8年的壽命。但有朋友傾訴的人可以避免此類情況。

你的朋友們很健康。如果你最親密的朋友體重增加了，你的體重增加的可能效能達到57%。要堅持健康的生活方式，找到和你有共同目標的朋友是很重要的。

你遇到新的挑戰。

你沒有保姆。每天做一個多小時的家務，平均能減少285卡路里，死亡的概率能降低30%。

你是個樂天派。“樂天派”對生活有積極的展望，比“失落派”健康得多。而我們大部分人是處於中間，應該努力做個“樂天派”。

14件事定壽命長度,親自踐行掌握命運，飯後散步，有利於身體健康，尤其是老年人，飯後散步可以避免血壓和血糖升高，要保持好的心態，樂觀向上的心態對身體也是非常重要的，經常喝茶具有保護血管的功效，而且可以避免心血管疾病的產生，具有鬆弛血管的作用。

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