生活其實並沒有大家想想的那麼複雜和費勁，就在大家的日常生活中，有時稍加註意即可。懂得到什麼點，做什麼事，才能事半功倍。

早搓手

早晨起床後，人體各器官經過了一晚上的休息，將開始新一天的工作。隨著人體活動的增加，心率加快，因此早晨要注意調養心肺。可採取搓手心、揉按手指等方式，通過刺激手心的勞宮穴，讓心臟興奮，並增強呼吸系統的功能，起到保健作用。

搓手心時，將兩掌合併，來回對搓，儘可能的摩擦手心。此外，早晨，將雙手的手指相互對揉按摩，也能起到提神醒腦的作用。

午曬背

背對於人體來說，主陽氣，一般在子時（11:00~13:00）這段時間，是陽光較充足的時候，經常曬曬後背，可以起到補充人體陽氣的作用。另外，讓陽光從頭頂的百會穴進入人體，會更好。

晚泡腳

一天的工作活動，晚上身體肯定較為疲憊，特別是肝腎需要得到休息和調養。此時最好的調養方式就是泡腳。泡腳時，水的熱量可以通過腳底進入全身，使體內的神經、肝經都得到養護。特別是腳底的湧泉穴，是腎經的首穴，晚上得到熱水的刺激後，能夠很好地消除一天的疲勞，補充腎氣。

泡完腳，上床準備睡覺時，可以用雙手掌心輪換對腳進行按摩搓揉，每次揉按10餘次即可。 這就是養生，不要小看了細節，長期堅持，會有很大的作用。