大家好，我是健康一點靈小編葡萄！今天要來說說關於「醫生溫馨提醒！你不知道的壞習慣害你終身！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！

 

1. 　透支睡眠:

有的人喜歡熬夜，甚至通宵達旦地玩。儘管第二天再補覺，但由生物鐘紊亂引起的不良後果是無法避免的，可致白天睏倦、精力難以集中，晚上失眠，無法入睡。

2. 睡前飽餐:

睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。大腦有興奮點，人便不能安然入睡。

 

3. 枕頭不適:

從生理角度上講，枕頭高度以 8～12 釐米為宜。枕頭太低，容易造成「落枕」;枕頭過高，則會影響呼吸道暢通，易打呼嚕，而且長期高枕，易導致頸部不適或駝背。

4. 矇頭睡覺:

以被蒙面睡覺，易引起呼吸困難。隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮溼空氣，易致缺氧，造成睡不好覺，做噩夢。醒後則會感到頭暈、乏力，精神委靡。

 

5. 帶醉入睡:

睡前飲酒，入睡後易出現呼吸不暢甚至窒息，長久如此，人容易患心臟病和高血壓等疾病。

6.睡前生氣:

睡前生氣發怒，會使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，以致難以入睡。

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