為自己的人際關係苦惱的人不在少數，他們要麼抱怨某某脾氣不好，總是大喊大叫；要麼抱怨某某不懂禮貌，不知道感恩……如果你也有這種感覺，先不要埋怨別人怎樣，首先要從自身出發，事實看能不能多為別人考慮一點，多體諒一下別人。
有人問過我：“我憑什麼體諒別人？別人體諒過我嗎？”的確，你沒有義務去體諒別人，也沒有人有勉強你那麼做的權利。尤其是那些讓你痛苦甚至痛恨的人，想要體諒他們，真的不容易，很辛苦。可是，不體諒他們，恨他們，跟他們爭鋒相對，真的就能解決問題嗎？你真的就快樂嗎？

體諒：為別人考慮一點，多體諒一下別人

而多體諒別人，可能會讓你少幾個敵人，多幾個朋友。從一個醫生的角度而言，它還可以讓你更健康。因為能夠從別人的角度來考慮問題的人，他們往往會善解人意，對人性的缺點更寬容，也不大容易動怒。
大家應該已經知道了，經常情緒波動，尤其是經常心情不好，對健康沒什麼好處。所以，一個懂得體諒別人的人，他們的脾氣往往比較好，心態往往比較平和，身體也就更健康長壽。

健康：懂得體諒別人的人更健康長壽

我家有一位世伯，九十來歲的老人，身體挺硬朗的，每天還會戴著老花鏡讀書看報紙，精神狀態特別好。我會定期上門給他檢查一下身體，陪他聊聊天。
有一次我去他家裡做客，看到他家的椅子腿上都包著椅腿套，可是他家鋪的都是地板磚，沒有鋪木地板也沒有地毯，按說是不需要的。我跟他開玩笑：“ 您怕椅子腿冷啊？還給穿上襪子，真是暖男。”
他也笑：“不是的，這房子是老房子了，膈音效果不是特別好。我怕挪動椅子的時候，吵著樓下了。”我頓時覺得慚愧，像這種小細節，我自己是沒有注意到的。但這位老人，他連這個都考慮到了。
我們倆聊天的時候，談到廣場舞。大家都知道，這項被中老年人尤其是中老年女性喜歡的活動，被很多年輕人吐槽，說他們聲音太大，大清早的擾民，所以經常遭到抗議。很多老人表示不理解：“年輕人為什麼不能早點起床？”可是年輕人也一肚子委屈：“忙了一週累成狗，週末還不能讓我多睡會兒？”
公說公有理，婆說婆有理，誰都是一肚子氣。跟一般老人反應不一樣，這位老人的見解是：“我們應該多體諒年輕人，他們不容易，想睡個懶覺，別吵著他們了，可以把聲音關小點。年輕人呢，也別太大火氣，對叔叔阿姨輩的人多一些寬容，世界就和平了。”
老人還跟我提起一則新聞，說很欣賞裡面的主人公。那是一位重慶的老人，已經60歲了，還要上班。他知道上班辛苦，為了不和勞累一天的年輕人搶座位，自己隨身攜帶一把摺疊小板凳乘輕軌。這位老人說的是：“年輕人平時工作累，我理解。大家應該相互體諒。我帶著板凳，自己有位子坐，年輕人上班辛苦，多個座位給他們坐也好。”這些新聞，總能讓人看到善良和理解的力量，看到人性的光芒。

心態：如果你要發脾氣，先讓自己暫停一分鐘

我想，要是陌生人之間、親朋好友之間，大家能這樣相互體諒，這個世界上還會有什麼矛盾嗎？而且，人與人之間相互理解、相互尊重，大家的身心是不是也會更健康？就像我這位世伯一樣，心存善念，一副慈眉善目的老壽星模樣。
我建議大家，下一次，如果你發脾氣，讓自己暫停一分鐘，冷靜地想一想，為什麼對方和你的立場不一樣。每個人都會有自己的立場和想法，如果彼此不能遷就，那就很難達成共識。如果山不過來，那你就過去。對方不妥協，你就體諒他一下，表面上看起來吃虧了，事實上問題解決了，你也在這個過程中，擁有了更慈悲、寬廣的胸懷，對你不會有壞處的。