我們每個人都會出汗，正常的出汗是健康的標誌之一，適當出汗既能散發人體內的熱量，又能排泄體內毒素和廢物，所以很多人都會說出汗好，出出汗，多排毒，身體就健康。但是如果出汗過多，或者只有局部不正常出汗，就是心受損的表現，這個時候大家要注意自己的心臟了。跟小編一起看看吧。

夏天容易出汗，特別是比較胖的人，一動就出汗，汗水黏黏的，讓人很不舒服，所以很多人都想方設法不出汗、少出汗。其實這些做法，完全違背人體的生理規律。而出汗才是伏天最好的保養品。
俗話說：“請人吃飯不如請人出汗”。汗可以調節體溫、體液，排泄體內廢物，還可使皮膚表面保持酸性，防止某些細菌對人體的侵襲。

一、不出汗，人不安，出汗的10大驚人好處

出汗是人體排泄和調節體溫的方式，當我們覺得熱的時候，或者在做運動的過程中，出汗是正常現象。

正常的出汗有利於身體健康，出汗能夠調動全身器官，改善循環。在中醫看來，適當出汗還能有助於排出體內的濕邪和熱毒，人也變得精神抖擻。細細數來，出汗有以下十大好處：

主動出汗，加快體液循環和代謝過程，排出體內堆積的乳酸、尿素、氨等毒素
運動出汗可以擴張毛細血管，加速血液循環，增加血管壁彈性，達到降低血壓的目的。
出汗促進消化、睡眠。

出汗有利於鈣質的有效保留，防止骨質疏鬆。
主動運動流汗會產生積極正面的效果，能大幅度提升記憶力、專注力。
出汗，可以將皮膚廢物代謝出去，清潔毛孔，達到美容護膚的功效。
運動出汗，可以燃燒脂肪，起到減肥的效果。

流汗的氣味，能使女性心情愉快並感到精神放鬆，從而更有魅力
夏天出汗，有一個驚人的好處，那就是提高身體免疫力。
出汗，實際上有助於抵抗結核病菌和其他危險的病原體，預防感冒。

二、汗液顏色異常，肝肺膽有問題

真正的汗水是沒有顏色的。如出現黃色是因為微生物對汗水當中的一些 微量原素發生化學反應所致。而且，某些身體有疾病的人，汗水也會呈現出不同的顏色。當出現不同於一般顏色的汗水時，就要考慮會不會是身體生病了，需要及時就診。

1、黃汗

汗液呈現黃色，多是由於血液中一種稱為膽紅素的物質濃度過高所引起，主要見於肝膽疾病，如急慢性肝炎、膽囊炎、肝硬化等。此外，過多進食胡蘿蔔、橘子、柑橙等蔬果，也可出現暫時性的黃汗。
此時，建議及時就醫，如是慢性肝炎、脂肪肝等幾種常見肝膽疾病患者，日常可用陳皮進行調理：慢性病毒性肝炎，可用黨參陳皮瘦肉湯、陳皮排骨、陳皮小米粥等；肝硬化，可用黨參扁豆陳皮粥、玉米須陳皮飲等。

2、白汗

從中醫看，白色屬肺，肺色外露則現白汗，多為肺陽虛所致，常與肺功能虛弱有關。有時，疼痛劇烈（如肚子痛）也可引起白汗淋漓。
肺陽虛，在治療上，應以溫肺健脾、益氣化涎為宜。在藥物上，可選用細辛、乾薑、桂枝、麻黃、丹參、人參、甘草等；在飲食上，可選用蛤蚧、核桃仁，白果、山藥、鵝肉等源溫肺散寒食品。

三、汗的味道異常，身體有病症

患有不同疾病的人所排出的汗液味道是不同的，可以通過聞汗味來自測身體的某些疾病。

1、腥臭味

汗液帶有特殊的腥味，這可能和熱證或者是濕熱證有關係，一般都是屬於肝熱，或多見於肝硬化。
從中醫角度講，肝負責處理和分解有毒物質。日常飲食中的煎炸食物及煙酒等，均令體內積聚不少有毒物質，加重肝臟負擔，造成肝熱。而出汗是排毒的一種途徑，故肝熱者的汗多有異味。

而肝硬化的病人，不能將體內的蛋白質分解，很多蛋白質隨著汗液排出被細菌分解，產生特殊的腥臭味。
出現這種味道，日常我們就要多喝菊花茶來緩解症狀了。

2、芳香味

如果汗液之中有股芳香味，常是糖尿病人的體征。還有些小兒在汗液中能發出一種槭樹樣的獨特芳香，表明小孩子患了槭糖尿病，屬於遺傳性疾病。
注意：出汗後切忌喝冰鎮飲料，要適當補充常溫下的白開水或淡鹽水，少量多次攝入。

3、尿臭味

汗液中含有尿騷氣，汗幹後會在皮膚上留下結晶，這是尿毒癥的表徵，為尿毒癥腎氣衰竭的症候，病情較為嚴重。

4、酸味

如果汗液中帶有酸味，可能患有活動性風濕病。長期服用水楊酸、阿司匹林等解熱鎮痛的藥物也可導致汗液氣味發酸。

四、這些部位總是出汗，可能身體出了問題

1、前胸總是出汗：心虛

如果平時前胸總是出汗，就表示你的心虛了。這個要特別注意，需要補心氣。補心用蓮子，補氣用糯米。用蓮子和糯米一起熬粥喝，既補心氣又補腎氣。
【做法】：把十幾顆帶心蓮子泡軟，加糯米一起煮成粥。
【注意】：喝蓮子糯米粥，注意蓮子不要去心，否則容易氣滯血瘀，造成上火或是便秘。

2、手腳心愛出汗：心肺功能比較弱

有人其他地方不太愛出汗，一出汗，就出在手心、腳心。這是什麼原因呢？這一般是心肺功能出現障礙後導致的問題。

首先，這人的肺裡應該有寒，而且是陳年的積寒。這種陳年的積寒被關在肺裡，導致出汗的功能出現障礙。所以，身體別的部位就不容易出汗。

其次，這人心臟功能可能還比較弱。心臟功能弱，肺裡又有積寒，那麼，就會導致其他部位的汗排不出來。因此，汗只能從最容易出汗的地方——手心和腳心出來。

這種情況，往往是小時候開始並長期積累形成的，不容易轉變。只有通過長期堅持不懈地調理，才會起到緩解的作用。可以嘗試以下這個比較方便堅持的小方法來調理。
【做法】：晚飯的時候，把2～3瓣大蒜切碎了，擱置20分鐘，讓它氧化一下，大蒜的有效成分是要跟空氣接觸以後才能發揮出來的。然後，可以在吃餃子、吃麵條的時候，生吃這些大蒜。

蒜是走肺的，它能夠幫助肺熱起來，有一定的驅趕肺寒的作用。對於心臟功能，它也有一定的輔助作用。

【注意】：
不要空腹吃蒜，避免燒心。量也要適度，蒜吃多了傷眼睛。
這種手心、腳心出汗的症狀，不是短時間內通過簡單的食療就可以調理好的。有這種體質的人，要特別注意養好自己的心臟功能。

孩子感冒的時候，做父母的要特別注意，不能亂用藥。尤其是風寒感冒，如果用了風熱感冒的藥，就可能讓孩子變成這種手心、腳心出汗的體質。

3、額頭出汗：肝陽上亢

如果額頭常常出很多汗，可能是肝陽上亢引起的。
【建議】：平時儘量保持心境平和，少生氣，要保證充足睡眠，否則容易導致陰虛、肝陽上亢。每天沖泡枸杞茶飲用，有平肝功效。

4、鼻子出汗：肺氣不足

如果平時鼻子總出汗，說明肺氣不足，需要調理補氣。這是免疫力低下的表現，需要提升免疫力。
【建議】：肺氣不足主要是因為其天生體質虛弱造成。沒事的時候用敲敲手，因為這是人體肺經分佈的部位，通過敲打刺激，可起到調理肺經的作用。

5、頸部出汗：內分泌失調

頸部汗腺分佈稀少，所以很少有人頸部會出汗。如果你的脖子常常出汗，可能與你內分泌失調有關。

【建議】：最好去醫院接受全面激素檢查。平時調節內分泌主要從飲食、運動上入手，必要時輔以藥物治療；要養成良好的飲食習慣，多吃新鮮果蔬、高蛋白類的食物，多喝水，補充身體所需的水分;同時多參加各種運動鍛煉，加強體質；還要有科學的生活規律，不要經常熬夜。

五、養生出汗有妙招！

除了患有心力衰竭等嚴重疾病的人群外，大多數人都適合依據自己的身體條件主動出汗。以下是養生出汗的幾種方法：

1、運動前喝熱水、熱粥

運動前喝杯熱水或熱粥，讓毛孔進入將開未開的狀態，再鍛煉一段時間，就能讓毛孔全部打開。但運動後一定不要馬上吹空調、風扇或洗涼水澡，要耐心等汗消退。

2、巧用生薑促汗出

生薑既暖脾胃，又走表開汗孔。經常在空調環境上班的人，可以堅持喝生薑水，比如茶葉加生薑片泡水、生薑紅棗水等，促進排汗。

3、靜坐一小時

每天定時關掉空調，靜靜地坐一個小時，培養身體主動出汗的能力。

4、曬15分鐘太陽

夏日陽光是人體出汗最佳的動力，應每天上午9至10點或下午4至5點，曬15分鐘左右的太陽。

5、自我發熱

可以用熱水袋、暖寶寶等貼在膝蓋上，讓人體傳熱，熱深入到皮膚深處，或者用熱水泡腳也能達到同樣的效果。

主動出汗作用多多，但若是出現某個部位經常出汗或者動不動就出汗、陰虛盜汗的情況就要注意了，及時調理一下身體。這麼好的提示，快快分享給身邊的朋友吧！
總之，夏天出汗是常有的事情，也是三伏天最好的保養品，但是出汗如果有異常情況，那麼，很有可能就是身體的某個部位出現了問題，因此一定要重視。如果你的汗散發一股尿味的話，很有可能就是尿毒癥的表現，一定要當心哦！